Granola - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki granoli
Charakterystyczne właściwości granoli
Czym wyróżnia się granola spośród produktów zbożowych
W porównaniu z innymi produktami zbożowym granola charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, białka, cukru i wapnia. Zawiera też dawkę żelaza, magnezu i potasu.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze granoli na wykresach.
granola - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.548 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.354 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.739 mg
- Witamina B60.37 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.084 mcg
- Witamina C1.2 mg
- Witamina E11.1 mg
- Witamina K0.005 mg
Skład granoli (w 100g)
- 53.88g WĘGLOWODANY
- 24.31g TŁUSCZE
- 13.67g BIAŁKO
- 8.9g BŁONNIK
- 5.84g WODA
Skład energetyczny
- 44% WĘGLOWODANY
- 11% BIAŁKO
- 45% TŁUSZCZ
granola - minerały (w 100g)
- Potas539 mg
- Magnez168 mg
- Wapń76 mg
- Sód26 mg
- Żelazo3.95 mg
Ile białka jest w granoli?
Granola zawiera 13.67 g białka na 100g.
Średniej wielkości granola (45 g) zawiera ok. 6.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w granoli?
Granola zawiera 53.88 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości granola (45 g) zawiera ok. 24.2 g węglowodanów.
Ile waży granola?
Średniej wielkości granola (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.
Ile błonnika jest w granoli?
Granola zawiera w sobie 8.9 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości granola (45 g) zawiera ok. 4 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma granola?
Granola zawiera 24.31 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości granola (45 g) zawiera ok. 10.9395 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 22% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w granoli?
Granola zawiera 168 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości granola (45 g) zawiera ok. 75.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma granola?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma granola. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak granola wypada na tle innych produktów zbożowych?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak granola prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
granola - powiązane produkty
- Granola crunchy muesli chocolate Sante440 kcal/100g
- Granola orzechowa Sante429 kcal/100g
- Granola z granatem Sante424 kcal/100g
- Granola bar418 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają ziarna czerwonej fasoli?
- Czy granola tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w barwenie?
- Jakie witaminy ma jogurt grecki?
- Ile błonnika jest w pepperoni?
- Czy ketchup zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma homar?
- Ile magnezu znajduje się w cukrze?
- Jaki indeks glikemiczny mają frytki?
- Ile białka jest w cieście francuskim?
- Ile waży czerwona cebula?
Dodaj opinię