Kasza jaglana - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kaszy jaglanej

Ocena: 4.5 na podstawie 44 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości kaszy jaglanej

Kasza jaglana - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma kasza jaglana na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym kasza jaglana charakteryzuje się sporą zawartością witaminy B1, witaminy B2, niacyny (witaminy B3) i witaminy B6. Zawiera też dawkę błonnika, żelaza i białka.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kaszy jaglanej na wykresach.

kasza jaglana - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.421 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.29 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.72 mg
  • Witamina B60.384 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.085 mcg
  • Witamina E0.05 mg
  • Witamina K0.001 mg

Skład kaszy jaglanej (w 100g)

  • 72.85g WĘGLOWODANY
  • 4.22g TŁUSCZE
  • 11.02g BIAŁKO
  • 8.5g BŁONNIK
  • 8.67g WODA

Skład energetyczny

  • 78% WĘGLOWODANY
  • 12% BIAŁKO
  • 10% TŁUSZCZ

kasza jaglana - minerały (w 100g)

  • Potas195 mg
  • Fosfor0.9 mg
  • Magnez114 mg
  • Wapń8 mg
  • Sód5 mg
  • Żelazo3.01 mg
  • Cynk0.9 mg
Kalorie378kcal
Węglowodany72.85gram
Białko11.02gram
Tłuszcze4.22gram
kw. tł. nas.0.6gram
Błonnik8.5gram

Ile białka jest w kaszy jaglanej?

Kasza jaglana zawiera 11.02 g białka na 100g.
Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera ok. 1.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w kaszy jaglanej?

Kasza jaglana zawiera 72.85 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera ok. 10.2 g węglowodanów.

Ile waży kasza jaglana?

Łyżka kaszy jaglanej waży ok. 14g.
Szklanka kaszy jaglanej waży ok. 190g.

Ile błonnika jest w kaszy jaglanej?

Kasza jaglana zawiera w sobie 8.5 g błonnika na 100g.
Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera ok. 1.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy kasza jaglana zawiera gluten?

Kasza jaglana nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kasza jaglana?

Kasza jaglana zawiera 4.22 g tłuszczu na 100g.
Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera ok. 0.5908 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kaszy jaglanej?

Kasza jaglana zawiera 114 mg magnezu na 100g.
Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera ok. 15.96 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kasza jaglana?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kasza jaglana. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kasza jaglana wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kasza jaglana prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

kasza jaglana - powiązane produkty

  • Kasza jaglana Sante342 kcal/100g
  • Kasza jaglana, gotowana112 kcal/100g
  • Primavika - Paprykarz weget. z kaszą jaglaną121 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij