Kasza gryczana - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kaszy gryczanej

Ocena: 4.4 na podstawie 54 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości kaszy gryczanej

Kasza gryczana - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma kasza gryczana na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym kasza gryczana charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, tłuszczy nasyconych, cukru i wody. Zawiera też dawkę magnezu, potasu i sodu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kaszy gryczanej na wykresach.

kasza gryczana - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.039 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.94 mg
  • Witamina B60.077 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.014 mcg
  • Witamina E0.09 mg
  • Witamina K0.002 mg

Skład kaszy gryczanej (w 100g)

  • 19.94g WĘGLOWODANY
  • 0.62g TŁUSCZE
  • 3.38g BIAŁKO
  • 2.7g BŁONNIK
  • 75.63g WODA

Skład energetyczny

  • 81% WĘGLOWODANY
  • 14% BIAŁKO
  • 6% TŁUSZCZ

kasza gryczana - minerały (w 100g)

  • Potas88 mg
  • Fosfor1.9 mg
  • Magnez51 mg
  • Wapń7 mg
  • Sód4 mg
  • Żelazo0.8 mg
  • Cynk1.9 mg
Kalorie92kcal
Węglowodany19.94gram
Białko3.38gram
Tłuszcze0.62gram
kw. tł. nas.0.58gram
Błonnik2.7gram

Ile białka jest w kaszy gryczanej?

Kasza gryczana zawiera 3.38 g białka na 100g.
Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera ok. 1.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w kaszy gryczanej?

Kasza gryczana zawiera 19.94 g węglowodanów na 100g.
Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera ok. 9 g węglowodanów.

Ile waży kasza gryczana?

Garść kasza gryczana waży ok. 45g.
Łyżka kaszy gryczanej waży ok. 12g.
Szklanka kaszy gryczanej waży ok. 165g.

Ile błonnika jest w kaszy gryczanej?

Kasza gryczana zawiera w sobie 2.7 g błonnika na 100g.
Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera ok. 1.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy kasza gryczana zawiera gluten?

Kasza gryczana nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kasza gryczana?

Kasza gryczana zawiera 0.62 g tłuszczu na 100g.
Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera ok. 0.279 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kaszy gryczanej?

Kasza gryczana zawiera 51 mg magnezu na 100g.
Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera ok. 22.95 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kasza gryczana?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kasza gryczana. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kasza gryczana wypada na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kasza gryczana prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

kasza gryczana - powiązane produkty

  • Kasza gryczana - prażona Kupiec336 kcal/100g
  • Kasza gryczana Agrol356 kcal/100g
  • Kasza gryczana Lestello336 kcal/100g
  • Kasza gryczana niepalona Tesco367 kcal/100g
  • Kasza gryczana palona Symbio359 kcal/100g
  • Kasza gryczana prażona Melvit336 kcal/100g
  • Kasza gryczana prażona Sonko336 kcal/100g
  • Kasza gryczana prażona z warzywami Carrefour334 kcal/100g
  • Kasza gryczana rodzinna Cenos359 kcal/100g
  • Kasza gryczana z soją i grzybami Polan170 kcal/100g
  • Kasza gryczana, gotowana121 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij