Płatki owsiane - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki płatków owsianych

Ocena: 4.4 na podstawie 51 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości płatków owsianych

Płatki owsiane - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości mają płatki owsiane na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym płatki owsiane charakteryzują się sporą zawartością fosforu, białka, witaminy B1 i witaminy E. Zawierają też dawkę żelaza, magnezu i wapnia.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze płatków owsianych na wykresach.

płatki owsiane - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.462 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.151 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.87 mg
  • Witamina B60.15 mg
  • Witamina E1.8 mg

Skład płatków owsianych (w 100g)

  • 69.3g WĘGLOWODANY
  • 7.2g TŁUSCZE
  • 11.9g BIAŁKO
  • 6.9g BŁONNIK
  • 10g WODA

Skład energetyczny

  • 71% WĘGLOWODANY
  • 12% BIAŁKO
  • 17% TŁUSZCZ

płatki owsiane - minerały (w 100g)

  • Potas379 mg
  • Fosfor433 mg
  • Magnez129 mg
  • Wapń54 mg
  • Sód5 mg
  • Żelazo3.9 mg
  • Cynk3.1 mg
Kalorie366kcal
Węglowodany69.3gram
Białko11.9gram
Tłuszcze7.2gram
kw. tł. nas.1.25gram
Błonnik6.9gram

Ile białka jest w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają 11.9 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają 69.3 g węglowodanów na 100g.

Ile ważą płatki owsiane?

Jesteśmy w trakcie ważenia płatków owsianych. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g płatków owsianych.

Ile błonnika jest w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają w sobie 6.9 g błonnika na 100g.
100g płatków owsianych zawiera ok. 6.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 23% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy płatki owsiane zawierają gluten?

Płatki owsiane nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają płatki owsiane?

Płatki owsiane zawierają 7.2 g tłuszczu na 100g.
100g płatków owsianych zawiera ok. 7.2 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają 129 mg magnezu na 100g.
100g płatków owsianych zawiera ok. 129 mg magnezu. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają płatki owsiane?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają płatki owsiane. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak płatki owsiane wypadają na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak płatki owsiane prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

płatki owsiane - powiązane produkty

  • Płatki owsiane błyskawiczne Halina366 kcal/100g
  • Płatki owsiane błyskawiczne Kupiec378 kcal/100g
  • Płatki owsiane błyskawiczne Melvit366 kcal/100g
  • Płatki owsiane błyskawiczne, jabłko z cynamonem365 kcal/100g
  • Płatki owsiane błyskawiczne, pieczone jabłko363 kcal/100g
  • Płatki owsiane błyskawiczne, z obniżoną zawartością sodu365 kcal/100g
  • Płatki owsiane górskie ekstra "PZZ"371 kcal/100g
  • Płatki owsiane górskie Halina366 kcal/100g
  • Płatki owsiane górskie Kupiec366 kcal/100g
  • Płatki owsiane górskie Vitana362 kcal/100g
  • Płatki owsiane Jordans346 kcal/100g
  • Płatki owsiane o smaku muffinki z mlekiem i rodzynkami Nesvita394 kcal/100g
  • Płatki owsiane o smaku sernika z mlekiem i brzoskwiniami Nesvita391 kcal/100g
  • Płatki owsiane o smaku szarlotki z mlekiem, jabłkami i rodzynkami Nesvita392 kcal/100g
  • Płatki owsiane Provena350 kcal/100g
  • Płatki owsiane Sante 500g376 kcal/100g
  • Płatki owsiane Tesco360 kcal/100g
  • Płatki owsiane z jabłkiem i cynamonem Nesvita390 kcal/100g
  • Płatki owsiane z mlekiem i ananasem Nesvita382 kcal/100g
  • Płatki owsiane z mlekiem, pomarańczą i czekoladą Nesvita399 kcal/100g
  • Płatki owsiane z pełnego ziarna Lidl355 kcal/100g
  • Płatki owsiane zwykłe ZPZM371 kcal/100g
  • Płatki owsiane, z bananami393 kcal/100g
  • Płatki owsiane, z miodem391 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij