Płatki owsiane - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki płatków owsianych

Kategorie | Produkty zbożowe

Charakterystyczne właściwości płatków owsianych

Płatki owsiane - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości mają płatki owsiane na tle innych produktów zbożowych?

W porównaniu z innymi produktami zbożowym płatki owsiane charakteryzują się sporą zawartością fosforu, białka, witaminy B1 i witaminy E. Zawierają też dawkę żelaza, magnezu i wapnia.

Zawartość fosforu w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b1 w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy e w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zobacz wszystkie wartości odżywcze płatków owsianych na wykresach.

płatki owsiane - witaminy (w 100g)

Witamina B1 (Tiamina)0.462 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.151 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.87 mg
Witamina B60.15 mg
Witamina E1.8 mg

Skład płatków owsianych (w 100g)

69.3g WĘGLOWODANY
7.2g TŁUSCZE
11.9g BIAŁKO
6.9g BŁONNIK
10g WODA

Skład energetyczny

71% WĘGLOWODANY
12% BIAŁKO
17% TŁUSZCZ

płatki owsiane - minerały (w 100g)

Potas379 mg
Fosfor433 mg
Magnez129 mg
Wapń54 mg
Sód5 mg
Żelazo3.9 mg
Cynk3.1 mg

Kalorie366kcal

Węglowodany69.3gram

Białko11.9gram

Tłuszcze7.2gram

kw. tł. nas.1.25gram

Błonnik6.9gram

Ile białka jest w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają 11.9 g białka na 100g.
Łyżka płatków owsianych (8 g) zawiera ok. 1 g białka.

Ile węglowodanów jest w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają 69.3 g węglowodanów na 100g.
Łyżka płatków owsianych (8 g) zawiera ok. 5.5 g węglowodanów.

Ile ważą płatki owsiane?

Łyżka płatków owsianych waży ok. 8g.
Łyżeczka płatków owsianych waży ok. 3g.

Ile błonnika jest w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają w sobie 6.9 g błonnika na 100g.
Łyżka płatków owsianych (8 g) zawiera ok. 0.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile tłuszczu mają płatki owsiane?

Płatki owsiane zawierają 7.2 g tłuszczu na 100g.
Łyżka płatków owsianych (8 g) zawiera ok. 0.576 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w płatkach owsianych?

Płatki owsiane zawierają 129 mg magnezu na 100g.
Łyżka płatków owsianych (8 g) zawiera ok. 10.32 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają płatki owsiane?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają płatki owsiane. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak płatki owsiane wypadają na tle innych produktów zbożowych?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak płatki owsiane prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Zawartość błonnika w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczu w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość tłuszczy nasyconych w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość żelaza w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość magnezu w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość fosforu w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość potasu w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość białka w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość sodu w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b1 w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b2 w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość niacyny (witaminy b3) w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy b6 w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość witaminy e w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość wody w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość cynku w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość węglowodanów w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość kalorii w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

Zawartość wapnia w płatkach owsianych i innych produktach zbożowych

płatki owsiane - powiązane produkty

Płatki owsiane błyskawiczne Halina366 kcal/100g
Płatki owsiane błyskawiczne Kupiec378 kcal/100g
Płatki owsiane błyskawiczne Melvit366 kcal/100g
Płatki owsiane błyskawiczne, jabłko z cynamonem365 kcal/100g
Płatki owsiane błyskawiczne, pieczone jabłko363 kcal/100g
Płatki owsiane błyskawiczne, z obniżoną zawartością sodu365 kcal/100g
Płatki owsiane górskie ekstra "PZZ"371 kcal/100g
Płatki owsiane górskie Halina366 kcal/100g
Płatki owsiane górskie Kupiec366 kcal/100g
Płatki owsiane górskie Vitana362 kcal/100g
Płatki owsiane Jordans346 kcal/100g
Płatki owsiane o smaku muffinki z mlekiem i rodzynkami Nesvita394 kcal/100g
Płatki owsiane o smaku sernika z mlekiem i brzoskwiniami Nesvita391 kcal/100g
Płatki owsiane o smaku szarlotki z mlekiem, jabłkami i rodzynkami Nesvita392 kcal/100g
Płatki owsiane Provena350 kcal/100g
Płatki owsiane Sante 500g376 kcal/100g
Płatki owsiane Tesco360 kcal/100g
Płatki owsiane z jabłkiem i cynamonem Nesvita390 kcal/100g
Płatki owsiane z mlekiem i ananasem Nesvita382 kcal/100g
Płatki owsiane z mlekiem, pomarańczą i czekoladą Nesvita399 kcal/100g
Płatki owsiane z pełnego ziarna Lidl355 kcal/100g
Płatki owsiane zwykłe ZPZM371 kcal/100g
Płatki owsiane, z bananami393 kcal/100g
Płatki owsiane, z miodem391 kcal/100g