Owsianka (na wodzie) - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki owsianki
Charakterystyczne właściwości owsianki

Czym wyróżnia się owsianka spośród produktów zbożowych
W porównaniu z innymi produktami zbożowym owsianka charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, witaminy B2, wody i wapnia. Zawiera też dawkę sodu, niacyny (witaminy B3) i kwasu foliowego (wit. B9).
Zobacz wszystkie wartości odżywcze owsianki na wykresach.
owsianka - witaminy (w 100g)
- Witamina A433 IU
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.215 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.025 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.317 mg
- Witamina B60.29 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)39 mcg
- Witamina E0.07 mg
- Witamina K0.4 mg
Skład owsianki (w 100g)
- 11.67g WĘGLOWODANY
- 1.36g TŁUSCZE
- 2.37g BIAŁKO
- 1.7g BŁONNIK
- 84.03g WODA
Skład energetyczny
- 68% WĘGLOWODANY
- 14% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
owsianka - minerały (w 100g)
- Potas61 mg
- Fosfor77 mg
- Magnez26 mg
- Wapń80 mg
- Sód49 mg
- Żelazo5.96 mg
- Cynk0.62 mg
Ile białka jest w owsiance?
Owsianka zawiera 2.37 g białka na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 0.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w owsiance?
Owsianka zawiera 11.67 g węglowodanów na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 1.4 g węglowodanów.
Ile waży owsianka?
Łyżka owsianki waży ok. 12g.
Szklanka owsianki waży ok. 240g.
Ile błonnika jest w owsiance?
Owsianka zawiera w sobie 1.7 g błonnika na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 0.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma owsianka?
Owsianka zawiera 1.36 g tłuszczu na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 0.1632 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w owsiance?
Owsianka zawiera 26 mg magnezu na 100g.
Łyżka owsianki (12 g) zawiera ok. 3.12 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma owsianka?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma owsianka. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak owsianka wypada na tle innych produktów zbożowych?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak owsianka prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
owsianka - powiązane produkty
- Owsianka expres z jabłkami i cynamonem Emco387 kcal/100g
- Owsianka expres z truskawkami Emco387 kcal/100g
- Owsianka królewska Dobra Kaloria357 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Mango - kalorie (kcal)
- Actimel - kalorie (kcal)
- Szalotka (Czosnek askaloński) - kalorie (kcal)
- Liczi - kalorie (kcal)
- Sałatka Cezar z kurczakiem - kalorie (kcal)
- Krwawa Mary - kalorie (kcal)
- Gujawa - kalorie (kcal)
- Zupa jarzynowa - kalorie (kcal)
- Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma gorzka czekolada?
- Czy owsianka tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w aceroli?
- Jakie witaminy ma hot wings kfc?
- Ile błonnika jest w mleko sojowe?
- Czy roszponka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma mąka migdałowa?
- Ile magnezu znajduje się w szampanie?
- Jaki indeks glikemiczny mają grzanki?
- Ile białka jest w karkówce z grilla?
- Ile waży chleb pełnoziarnisty?
Dodaj opinię