Owoce morza - kalorie i wartości odżywcze
Sprawdź indeks glikemiczny, wagę i wartości odżywcze. Które warto dołączyć do diety?
Ostrygi (51) więcej...Homar (77) więcej...Rak (81) więcej...Ośmiornica (82) więcej...Krewetka (85) więcej...Małże (86) więcej...Kalmary (92) więcej...Surimi (paluszki) (99) więcej...
Zawartość kalorii w owocach morza
Ośmiornica (2.2) więcej...Ostrygi (2.72) więcej...Kalmary (3.08) więcej...Małże (3.57) więcej...Surimi (paluszki) (6.85) więcej...
Zawartość węglowodanów w owocach morza
Ostrygi (5.71) więcej...Małże (14.67) więcej...Ośmiornica (14.91) więcej...Surimi (paluszki) (15.18) więcej...Kalmary (15.58) więcej...Homar (16.52) więcej...Rak (16.66) więcej...Krewetka (20.1) więcej...
Zawartość białka w owocach morza
Krewetka (0.51) więcej...Homar (0.75) więcej...Surimi (paluszki) (0.9) więcej...Małże (0.96) więcej...Ośmiornica (1.04) więcej...Rak (1.19) więcej...Kalmary (1.38) więcej...Ostrygi (1.71) więcej...
Zawartość tłuszczu w owocach morza
Surimi (paluszki) (9) więcej...Kalmary (32) więcej...Małże (39) więcej...Ośmiornica (53) więcej...Ostrygi (59) więcej...Rak (60) więcej...Krewetka (64) więcej...Homar (84) więcej...
Zawartość wapnia w owocach morza
Surimi (paluszki) (0.26) więcej...Homar (0.26) więcej...Krewetka (0.52) więcej...Kalmary (0.68) więcej...Rak (0.83) więcej...Małże (1.62) więcej...Ostrygi (4.61) więcej...Ośmiornica (5.3) więcej...
Zawartość żelaza w owocach morza
Ostrygi (18) więcej...Małże (19) więcej...Ośmiornica (30) więcej...Kalmary (33) więcej...Rak (33) więcej...Krewetka (35) więcej...Homar (38) więcej...Surimi (paluszki) (43) więcej...
Zawartość magnezu w owocach morza
Surimi (paluszki) (30) więcej...Małże (30) więcej...Ostrygi (40) więcej...Ośmiornica (48) więcej...Homar (127) więcej...Rak (132) więcej...Krewetka (161) więcej...Kalmary (233) więcej...
Zawartość cholesterolu w owocach morza
Surimi (paluszki) (0.1) więcej...Ośmiornica (0.1) więcej...Homar (1) więcej...Ostrygi (1) więcej...Kalmary (10) więcej...Krewetka (214) więcej...
Zawartość fosforu w owocach morza
Małże (46) więcej...Surimi (paluszki) (112) więcej...Ostrygi (156) więcej...Homar (200) więcej...Kalmary (246) więcej...Krewetka (264) więcej...Rak (294) więcej...Ośmiornica (350) więcej...
Zawartość potasu w owocach morza
Kalmary (44) więcej...Małże (56) więcej...Ostrygi (85) więcej...Krewetka (119) więcej...Surimi (paluszki) (143) więcej...Ośmiornica (230) więcej...Rak (348) więcej...Homar (423) więcej...
Zawartość sodu w owocach morza
Surimi (paluszki) (0.1) więcej...Ośmiornica (0.1) więcej...Homar (1) więcej...Ostrygi (1) więcej...Krewetka (1.34) więcej...Kalmary (10) więcej...
Zawartość cynku w owocach morza
Homar (4) więcej...Kalmary (33) więcej...Ostrygi (44) więcej...Surimi (paluszki) (67) więcej...Ośmiornica (150) więcej...
Zawartość witaminy a w owocach morza
Małże (0.015) więcej...Ostrygi (0.018) więcej...Surimi (paluszki) (0.02) więcej...Homar (0.02) więcej...Kalmary (0.02) więcej...Ośmiornica (0.03) więcej...Rak (0.05) więcej...
Zawartość witaminy b1 w owocach morza
Homar (0.014) więcej...Surimi (paluszki) (0.021) więcej...Ośmiornica (0.04) więcej...Małże (0.04) więcej...Rak (0.084) więcej...Ostrygi (0.09) więcej...Kalmary (0.412) więcej...
Zawartość witaminy b2 w owocach morza
Surimi (paluszki) (0.22) więcej...Małże (0.35) więcej...Ostrygi (0.925) więcej...Homar (1.591) więcej...Ośmiornica (2.1) więcej...Kalmary (2.175) więcej...Rak (2.265) więcej...
Zawartość niacyny (witaminy b3) w owocach morza
Małże (0.01) więcej...Surimi (paluszki) (0.03) więcej...Ostrygi (0.031) więcej...Kalmary (0.056) więcej...Rak (0.076) więcej...Homar (0.104) więcej...Ośmiornica (0.36) więcej...
Zawartość witaminy b6 w owocach morza
Surimi (paluszki) (0.002) więcej...Kalmary (0.005) więcej...Małże (0.005) więcej...Ostrygi (0.007) więcej...Homar (0.01) więcej...Ośmiornica (0.016) więcej...Rak (0.044) więcej...
Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w owocach morza
Rak (0.9) więcej...Kalmary (4.7) więcej...Ośmiornica (5) więcej...
Zawartość witaminy c w owocach morza