Ostrygi - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ostryg

Ocena: 4.4 na podstawie 147 głosów.
Kategorie | Owoce morza

Charakterystyczne właściwości ostryg

Ostrygi - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżniają się ostrygi spośród owoców morza?

W porównaniu z innymi owocami morza ostrygi charakteryzują się sporą zawartością żelaza, wody i wapnia. Zawierają też dawkę białka, witaminy B2 i kwasu foliowego (wit. B9).

Zobacz wszystkie wartości odżywcze ostryg na wykresach.

ostrygi - witaminy (w 100g)

  • Witamina A44 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.018 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.925 mg
  • Witamina B60.031 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mcg
  • Witamina E0.85 mg
  • Witamina K0.001 mg

Skład ostryg (w 100g)

  • 2.72g WĘGLOWODANY
  • 1.71g TŁUSCZE
  • 5.71g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 89.04g WODA

Skład energetyczny

  • 22% WĘGLOWODANY
  • 47% BIAŁKO
  • 31% TŁUSZCZ

ostrygi - minerały (w 100g)

  • Potas156 mg
  • Fosfor1 mg
  • Magnez18 mg
  • Wapń59 mg
  • Sód85 mg
  • Żelazo4.61 mg
  • Cynk1 mg
Kalorie51kcal
Węglowodany2.72gram
Białko5.71gram
Tłuszcze1.71gram
Cholesterol40mg

Ile białka jest w ostrygach ?

Ostrygi zawierają 5.71 g białka na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w ostrygach ?

Ostrygi zawierają 2.72 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile ważą ostrygi?

Średniej wielkości ostrygi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w ostrygach ?

0 g błonnika - ostrygi nie zawierają błonnika.

Czy ostrygi zawierają gluten?

Ostrygi nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają ostrygi?

Ostrygi zawierają 1.71 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 0.513 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ostrygach ?

Ostrygi zawierają 18 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 5.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają ostrygi?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają ostrygi. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak ostrygi wypadają na tle innych owoców morza?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ostrygi prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

ostrygi - powiązane produkty

  • Ostrygi w panierce, smażone197 kcal/100g
  • Ostrygi, surowe81 kcal/100g
  • Ostrygi, z puszki/słoika69 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij