Ostrygi - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ostrygi

Ocena: 4.4 na podstawie 147 głosów.
Kategorie | Owoce morza

Charakterystyczne właściwości ostrygi

Ostrygi - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się ostryga spośród owoców morza

W porównaniu z innymi owocami morza ostryga charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, wody i wapnia. Zawiera też dawkę białka, witaminy B2 i kwasu foliowego (wit. B9).

Zobacz wszystkie wartości odżywcze ostrygi na wykresach.

ostryga - witaminy (w 100g)

  • Witamina A44 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.018 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.925 mg
  • Witamina B60.031 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mcg
  • Witamina E0.85 mg
  • Witamina K0.001 mg

Skład ostrygi (w 100g)

  • 2.72g WĘGLOWODANY
  • 1.71g TŁUSCZE
  • 5.71g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 89.04g WODA

Skład energetyczny

  • 22% WĘGLOWODANY
  • 47% BIAŁKO
  • 31% TŁUSZCZ

ostryga - minerały (w 100g)

  • Potas156 mg
  • Fosfor1 mg
  • Magnez18 mg
  • Wapń59 mg
  • Sód85 mg
  • Żelazo4.61 mg
  • Cynk1 mg
Kalorie51kcal
Węglowodany2.72gram
Białko5.71gram
Tłuszcze1.71gram
Cholesterol40mg

Ile białka jest w ostrydze?

Ostrygi zawierają 5.71 g białka na 100g.
Średniej wielkości ostryga (30 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w ostrygach ?

Ostrygi zawierają 2.72 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ostryga (30 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile waży ostryga ?

Średniej wielkości ostryga (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w ostrygach ?

0 g błonnika - ostrygi nie zawierają błonnika.

Czy ostrygi zawierają gluten?

Ostrygi nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma ostryga ?

Ostrygi zawierają 1.71 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości ostryga (30 g) zawiera ok. 0.513 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ostrydze?

Ostrygi zawierają 18 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości ostryga (30 g) zawiera ok. 5.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ostryga ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają ostrygi. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak ostryga wypada na tle innych owoców morza?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ostryga prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij