Ostrygi - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki ostryg
Charakterystyczne właściwości ostryg
Czym wyróżniają się ostrygi spośród owoców morza?
W porównaniu z innymi owocami morza ostrygi charakteryzują się sporą zawartością żelaza, wody, wapnia i witaminy A. Zawierają też dawkę białka, witaminy B2 i kwasu foliowego (wit. B9).
Zobacz wszystkie wartości odżywcze ostryg na wykresach.
ostrygi - witaminy (w 100g)
- Witamina A44 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.018 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.09 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.925 mg
- Witamina B60.031 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mcg
- Witamina E0.85 mg
- Witamina K0.001 mg
Skład ostryg (w 100g)
- 2.72g WĘGLOWODANY
- 1.71g TŁUSCZE
- 5.71g BIAŁKO
- 0g BŁONNIK
- 89.04g WODA
Skład energetyczny
- 22% WĘGLOWODANY
- 47% BIAŁKO
- 31% TŁUSZCZ
ostrygi - minerały (w 100g)
- Potas156 mg
- Fosfor1 mg
- Magnez18 mg
- Wapń59 mg
- Sód85 mg
- Żelazo4.61 mg
- Cynk1 mg
Ile białka jest w ostrygach ?
Ostrygi zawierają 5.71 g białka na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 1.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w ostrygach ?
Ostrygi zawierają 2.72 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.
Ile ważą ostrygi?
Średniej wielkości ostrygi (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.
Ile błonnika jest w ostrygach ?
0 g błonnika - ostrygi nie zawierają błonnika.
Ile tłuszczu mają ostrygi?
Ostrygi zawierają 1.71 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 0.513 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w ostrygach ?
Ostrygi zawierają 18 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości ostrygi (30 g) zawiera ok. 5.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają ostrygi?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają ostrygi. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak ostrygi wypadają na tle innych owoców morza?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak ostrygi prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
ostrygi - powiązane produkty
- Ostrygi w panierce, smażone197 kcal/100g
- Ostrygi, surowe81 kcal/100g
- Ostrygi, z puszki/słoika69 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma ciasto?
- Czy big mac tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mące?
- Jakie witaminy ma musli?
- Ile błonnika jest w fasoli szparagowej?
- Czy nutella zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma papryka żółta?
- Ile magnezu znajduje się w zielonej soczewicy?
- Jaki indeks glikemiczny ma bajgiel?
- Ile białka jest w sałatce cezar?
- Ile waży ferrero rocher?
Dodaj opinię