Małże - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki małżom

Kategorie | Owoce morza

Charakterystyczne właściwości małżom

Małże - wartości odżywcze, witaminy, minerały

małże - witaminy (w 100g)

  • Witamina B1 (Tiamina)0.015 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.35 mg
  • Witamina B60.01 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mcg
  • Witamina E0.68 mg

Skład małżom (w 100g)

  • 3.57g WĘGLOWODANY
  • 0.96g TŁUSCZE
  • 14.67g BIAŁKO
  • 0g BŁONNIK
  • 78.98g WODA

Skład energetyczny

  • 18% WĘGLOWODANY
  • 72% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

małże - minerały (w 100g)

  • Potas46 mg
  • Magnez19 mg
  • Wapń39 mg
  • Sód56 mg
  • Żelazo1.62 mg
Kalorie86kcal
Węglowodany3.57gram
Białko14.67gram
Tłuszcze0.96gram
Cholesterol30mg

Ile białka jest w małżach?

Małże zawierają 14.67 g białka na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 27.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w małżach?

Małże zawierają 3.57 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 6.8 g węglowodanów.

Ile ważą małże?

Średniej wielkości małże (część jadalna po obraniu) waży ok. 190g.

Ile błonnika jest w małżach?

0 g błonnika - małże nie zawierają błonnika.

Ile tłuszczu mają małże?

Małże zawierają 0.96 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 1.824 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w małżach?

Małże zawierają 19 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 36.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają małże?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają małże. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak małże wypadają na tle innych owoców morza?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak małże prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

małże - powiązane produkty

  • Małże niebieskie, surowe86 kcal/100g
  • Małże sercówki, surowe79 kcal/100g
  • Małże w białym winie Abba Seafood106 kcal/100g
  • Małże w panierce, smażone202 kcal/100g
  • Małże, surowe79 kcal/100g
  • Małże, z puszki/słoika148 kcal/100g
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też