Małże - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki małżom
Charakterystyczne właściwości małżom
Jakie właściwości mają małże na tle innych owoców morza?
W porównaniu z innymi owocami morza małże charakteryzują się sporą zawartością żelaza, białka, witaminy B2 i wody. Zawierają też dawkę magnezu, fosforu i cholesterolu.
Surimi (paluszki) (0.26) więcej...Homar (0.26) więcej...Krewetka (0.52) więcej...Kalmary (0.68) więcej...Rak (0.83) więcej...Małże (1.62) więcej...Ostrygi (4.61) więcej...Ośmiornica (5.3) więcej...
Zawartość żelaza w małżach i innych owocach morza
Ostrygi (5.71) więcej...Małże (14.67) więcej...Ośmiornica (14.91) więcej...Surimi (paluszki) (15.18) więcej...Kalmary (15.58) więcej...Homar (16.52) więcej...Rak (16.66) więcej...Krewetka (20.1) więcej...
Zawartość białka w małżach i innych owocach morza
Homar (0.014) więcej...Surimi (paluszki) (0.021) więcej...Ośmiornica (0.04) więcej...Małże (0.04) więcej...Rak (0.084) więcej...Ostrygi (0.09) więcej...Kalmary (0.412) więcej...
Zawartość witaminy b2 w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (76.34) więcej...Krewetka (78.45) więcej...Kalmary (78.55) więcej...Rak (78.85) więcej...Małże (78.98) więcej...Ośmiornica (80.25) więcej...Homar (80.95) więcej...Ostrygi (89.04) więcej...
Zawartość wody w małżach i innych owocach morza
Zobacz wszystkie wartości odżywcze małżom na wykresach.
małże - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.015 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.35 mg
- Witamina B60.01 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mcg
- Witamina E0.68 mg
Skład małżom (w 100g)
- 3.57g WĘGLOWODANY
- 0.96g TŁUSCZE
- 14.67g BIAŁKO
- 0g BŁONNIK
- 78.98g WODA
Skład energetyczny
- 18% WĘGLOWODANY
- 72% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
małże - minerały (w 100g)
- Potas46 mg
- Magnez19 mg
- Wapń39 mg
- Sód56 mg
- Żelazo1.62 mg
Kalorie86kcal
Węglowodany3.57gram
Białko14.67gram
Tłuszcze0.96gram
Cholesterol30mg
Ile białka jest w małżach?
Małże zawierają 14.67 g białka na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 27.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w małżach?
Małże zawierają 3.57 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 6.8 g węglowodanów.
Ile ważą małże?
Średniej wielkości małże (część jadalna po obraniu) waży ok. 190g.
Ile błonnika jest w małżach?
0 g błonnika - małże nie zawierają błonnika.
Ile tłuszczu mają małże?
Małże zawierają 0.96 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 1.824 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w małżach?
Małże zawierają 19 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości małże (190 g) zawiera ok. 36.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny mają małże?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają małże. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak małże wypadają na tle innych owoców morza?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak małże prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
Krewetka (0.51) więcej...Homar (0.75) więcej...Surimi (paluszki) (0.9) więcej...Małże (0.96) więcej...Ośmiornica (1.04) więcej...Rak (1.19) więcej...Kalmary (1.38) więcej...Ostrygi (1.71) więcej...
Zawartość tłuszczu w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (0.26) więcej...Homar (0.26) więcej...Krewetka (0.52) więcej...Kalmary (0.68) więcej...Rak (0.83) więcej...Małże (1.62) więcej...Ostrygi (4.61) więcej...Ośmiornica (5.3) więcej...
Zawartość żelaza w małżach i innych owocach morza
Ostrygi (18) więcej...Małże (19) więcej...Ośmiornica (30) więcej...Kalmary (33) więcej...Rak (33) więcej...Krewetka (35) więcej...Homar (38) więcej...Surimi (paluszki) (43) więcej...
Zawartość magnezu w małżach i innych owocach morza
Małże (46) więcej...Surimi (paluszki) (112) więcej...Ostrygi (156) więcej...Homar (200) więcej...Kalmary (246) więcej...Krewetka (264) więcej...Rak (294) więcej...Ośmiornica (350) więcej...
Zawartość potasu w małżach i innych owocach morza
Ostrygi (5.71) więcej...Małże (14.67) więcej...Ośmiornica (14.91) więcej...Surimi (paluszki) (15.18) więcej...Kalmary (15.58) więcej...Homar (16.52) więcej...Rak (16.66) więcej...Krewetka (20.1) więcej...
Zawartość białka w małżach i innych owocach morza
Kalmary (44) więcej...Małże (56) więcej...Ostrygi (85) więcej...Krewetka (119) więcej...Surimi (paluszki) (143) więcej...Ośmiornica (230) więcej...Rak (348) więcej...Homar (423) więcej...
Zawartość sodu w małżach i innych owocach morza
Małże (0.015) więcej...Ostrygi (0.018) więcej...Surimi (paluszki) (0.02) więcej...Homar (0.02) więcej...Kalmary (0.02) więcej...Ośmiornica (0.03) więcej...Rak (0.05) więcej...
Zawartość witaminy b1 w małżach i innych owocach morza
Homar (0.014) więcej...Surimi (paluszki) (0.021) więcej...Ośmiornica (0.04) więcej...Małże (0.04) więcej...Rak (0.084) więcej...Ostrygi (0.09) więcej...Kalmary (0.412) więcej...
Zawartość witaminy b2 w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (0.22) więcej...Małże (0.35) więcej...Ostrygi (0.925) więcej...Homar (1.591) więcej...Ośmiornica (2.1) więcej...Kalmary (2.175) więcej...Rak (2.265) więcej...
Zawartość niacyny (witaminy b3) w małżach i innych owocach morza
Małże (0.01) więcej...Surimi (paluszki) (0.03) więcej...Ostrygi (0.031) więcej...Kalmary (0.056) więcej...Rak (0.076) więcej...Homar (0.104) więcej...Ośmiornica (0.36) więcej...
Zawartość witaminy b6 w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (0.002) więcej...Kalmary (0.005) więcej...Małże (0.005) więcej...Ostrygi (0.007) więcej...Homar (0.01) więcej...Ośmiornica (0.016) więcej...Rak (0.044) więcej...
Zawartość kwasu foliowego (wit. b9) w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (0.63) więcej...Małże (0.68) więcej...Ostrygi (0.85) więcej...Homar (0.87) więcej...Ośmiornica (1.2) więcej...Kalmary (1.2) więcej...Rak (1.49) więcej...
Zawartość witaminy e w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (76.34) więcej...Krewetka (78.45) więcej...Kalmary (78.55) więcej...Rak (78.85) więcej...Małże (78.98) więcej...Ośmiornica (80.25) więcej...Homar (80.95) więcej...Ostrygi (89.04) więcej...
Zawartość wody w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (30) więcej...Małże (30) więcej...Ostrygi (40) więcej...Ośmiornica (48) więcej...Homar (127) więcej...Rak (132) więcej...Krewetka (161) więcej...Kalmary (233) więcej...
Zawartość cholesterolu w małżach i innych owocach morza
Ośmiornica (2.2) więcej...Ostrygi (2.72) więcej...Kalmary (3.08) więcej...Małże (3.57) więcej...Surimi (paluszki) (6.85) więcej...
Zawartość węglowodanów w małżach i innych owocach morza
Ostrygi (51) więcej...Homar (77) więcej...Rak (81) więcej...Ośmiornica (82) więcej...Krewetka (85) więcej...Małże (86) więcej...Kalmary (92) więcej...Surimi (paluszki) (99) więcej...
Zawartość kalorii w małżach i innych owocach morza
Surimi (paluszki) (9) więcej...Kalmary (32) więcej...Małże (39) więcej...Ośmiornica (53) więcej...Ostrygi (59) więcej...Rak (60) więcej...Krewetka (64) więcej...Homar (84) więcej...
Zawartość wapnia w małżach i innych owocach morza
małże - powiązane produkty
- Małże niebieskie, surowe86 kcal/100g
- Małże sercówki, surowe79 kcal/100g
- Małże w białym winie Abba Seafood106 kcal/100g
- Małże w panierce, smażone202 kcal/100g
- Małże, surowe79 kcal/100g
- Małże, z puszki/słoika148 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma szpinak mrożony?
- Czy limonki tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w kurczaku pieczonym?
- Jakie witaminy ma maślanka?
- Ile błonnika jest w piersi kurczaka?
- Czy sok z cytryny zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma kawa?
- Ile magnezu znajduje się w kakao?
- Jaki indeks glikemiczny ma owsianka?
- Ile białka jest w gorzkiej czekoladzie?
- Ile waży sos tatarski?
Dodaj opinię