Homar - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 92 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Homar - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma homar?

100g homarów to 77 kcal.

Przykładowo średniej wielkości homar (120 g) zawiera około 92 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Zobacz też tabelę kalorii homara.

Sprawdź jak homar wypada na tle innych ryb i owoców morza:

77 kalorii w homarze - ile to właściwie jest?

Mała ilość kalorii w homarze stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii ryb i owoców morza.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład algi albo ostrygi.

Kalorie w homarze pochodzą w 91% z białka, 0% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Homar - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 77 kcal
Tłuszcze 0.75 gram
Białko 16.52 gram
Cholesterol 127 mg

homar - tabela kalorii

  • Średniej wielkości homar (120g)92 kcal
  • 10g homarów8 kcal
  • 20g homarów15 kcal
  • 50g homarów39 kcal
  • 100g homarów77 kcal
  • 200g homarów154 kcal
  • 500g homarów385 kcal

homar - różne rodzaje, kalorie

  • Homar, surowy

    90 kcal/100g
  • Makrela smażona z warzywami w zalewie pomidorowej PPH Homar

    124 kcal/100g

homar - witaminy w 100g

  • Witamina A 4 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.014 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.591 mg
  • Witamina B6 0.104 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mcg
  • Witamina E 0.87 mg

Skład energetyczny homara

  • 0% WĘGL.
  • 91% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

homar - minerały w 100g

  • Potas 200 mg
  • Potas 200 mg
  • Fosfor 1 mg
  • Magnez 38 mg
  • Wapń 84 mg
  • Sód 423 mg
  • Żelazo 0.26 mg
  • Cynk 1 mg

średniej wielkości homar (120 g) to:

92kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 13 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 17 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w homarze?

Homary zawierają 16.52 g białka na 100g.
Średniej wielkości homar (120 g) zawiera ok. 19.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w homarach ?

0 g węglowodanów - homary nie zawierają węglowodanów.

Ile waży homar?

Średniej wielkości homar (część jadalna po obraniu) waży ok. 120g.

Ile błonnika jest w homarach ?

0 g błonnika - homary nie zawierają błonnika.

Czy homary zawierają gluten?

Homary nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma homar?

0 g witamyny C - homary nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w homarze?

Homary zawierają 38 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości homar (120 g) zawiera ok. 45.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma homar?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają homary. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij