Rak - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Owoce morza
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma rak?

Rak - kalorie, kcal, ile waży

100g raków to 81 kcal.

Średniej wielkości rak (30 g) zawiera około 24 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości rak (30 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (24 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w raku pochodzą w 86% z białka, 0% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

Zobacz też: Rak - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak rak wypada na tle innych owoców morza:

rak - tabela kalorii

  • Średniej wielkości rak (30 g)24 kcal
  • 10g raków8 kcal
  • 20g raków16 kcal
  • 50g raków41 kcal
  • 100g raków81 kcal
  • 200g raków162 kcal
  • 500g raków405 kcal

Rak - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie81kcal
Białko16.66gram
Tłuszcze1.19gram

Ile waży rak?

Średniej wielkości rak (część jadalna po obraniu) waży ok. 30g.

rak - powiązane produkty

  • Pierogi ruskie LEWIL-IGLOKRAK220 kcal/100g
  • Pierogi z kapustą i grzybami LEWIL-IGLOKRAK191 kcal/100g
  • Pierogi z mięsem LEWIL-IGLOKRAK253 kcal/100g
  • Raki świeże AUCHAN74 kcal/100g
  • Raki, świeże77 kcal/100g

Czy rak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w raku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców morza pod względem kaloryczności. Spożywanie raka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców morza.

100g raków ma około 81 kcal. Wiele produktów wśród owoców morza ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby homary, ośmiornica albo ostrygi.

Popularne na blogu

średniej wielkości rak (30 g) to:

24kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze3 minutJazdy na rowerze
Jazda konna4 minutJazdy konnej
Tenis2 minutGry w tenisa
Bieganie2 minutBiegania
Pływanie3 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij