Surimi (paluszki) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 138 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Surimi (paluszki) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma paluszek surimi?

100g paluszków surimi to 99 kcal.

Na przykład średniej wielkości paluszek surimi (18 g) zawiera około 18 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości paluszek surimi (18 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w paluszku surimi pochodzą w 63% z białka, 28% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii paluszka surimi.

Sprawdź jak paluszek surimi wypada na tle innych ryb i owoców morza:

Czy paluszek surimi tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w paluszku surimi stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii ryb i owoców morza. Spożywanie paluszka surimi wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb i owoców morza.

100g paluszków surimi ma około 99 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich rybach i owocach morza jak algi, ostrygi i homary.

Surimi (paluszki) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 99 kcal
Węglowodany 6.85 gram
Tłuszcze 0.9 gram
Białko 15.18 gram
Cholesterol 30 mg

paluszek surimi - tabela kalorii

  • Średniej wielkości paluszek surimi (18g)18 kcal
  • 10g paluszków surimi10 kcal
  • 20g paluszków surimi20 kcal
  • 50g paluszków surimi50 kcal
  • 100g paluszków surimi99 kcal
  • 200g paluszków surimi198 kcal
  • 500g paluszków surimi495 kcal

paluszek surimi - witaminy w 100g

  • Witamina A 67 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.021 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg
  • Witamina B6 0.03 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.002 mcg
  • Witamina E 0.63 mg

Skład energetyczny paluszka surimi

  • 28% WĘGL.
  • 63% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

paluszek surimi - minerały w 100g

  • Potas 112 mg
  • Potas 112 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 43 mg
  • Wapń 9 mg
  • Sód 143 mg
  • Żelazo 0.26 mg
  • Cynk 0.1 mg

średniej wielkości paluszek surimi (18 g) to:

18kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w paluszku surimi?

Paluszki surimi zawierają 15.18 g białka na 100g.
Średniej wielkości paluszek surimi (18 g) zawiera ok. 2.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w paluszkach surimi?

Paluszki surimi zawierają 6.85 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości paluszek surimi (18 g) zawiera ok. 1.2 g węglowodanów.

Ile waży paluszek surimi?

Średniej wielkości paluszek surimi (część jadalna po obraniu) waży ok. 18g.

Ile błonnika jest w paluszkach surimi?

0 g błonnika - paluszki surimi nie zawierają błonnika.

Czy paluszki surimi zawierają gluten?

Paluszki surimi nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma paluszek surimi?

Paluszki surimi zawierają 0.9 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości paluszek surimi (18 g) zawiera ok. 0.162 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w paluszku surimi?

Paluszki surimi zawierają 43 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości paluszek surimi (18 g) zawiera ok. 7.74 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma paluszek surimi?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają paluszki surimi. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij