Musztarda - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 87 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Musztarda - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma musztarda?

100g musztardy to 97 kcal.

Przykładowo łyżka musztardy (20 g) zawiera około 19 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii musztardy.

Sprawdź jak musztarda wypada na tle innych przypraw:

97 kalorii w musztardzie - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w musztardzie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw.

Wiele produktów spośród przypraw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ketchup, sos sojowy czy ziarna kakao.

Kalorie w musztardzie pochodzą w 22% z białka, 34% z węglowodanów i 44% z tłuszczy.

Musztarda - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 97 kcal
Węglowodany 5.83 gram
Błonnik 4 gram
Tłuszcze 3.34 gram
Białko 3.74 gram

musztarda - tabela kalorii

  • Łyżka musztardy (20g)19 kcal
  • Łyżeczka musztardy (10g)10 kcal
  • 10g musztardy10 kcal
  • 20g musztardy19 kcal
  • 50g musztardy49 kcal
  • 100g musztardy97 kcal
  • 200g musztardy194 kcal
  • 500g musztardy485 kcal

musztarda - różne rodzaje, kalorie

  • Musztarda bez dodatku cukru

    162 kcal/100g
  • Musztarda delikatesowa Kamis

    92 kcal/100g
  • Musztarda grillowa Kamis

    114 kcal/100g
  • Musztarda jerozolimska Firma Roleski

    104 kcal/100g
  • Musztarda kozaka Firma Roleski

    132 kcal/100g
  • Musztarda miodowa Kamis

    124 kcal/100g
  • Musztarda rosyjska Develey

    125 kcal/100g
  • Musztarda rosyjska Kamis

    125 kcal/100g
  • Musztarda sarepska Firma Roleski

    113 kcal/100g
  • Musztarda sarepska Kamis

    96 kcal/100g
  • Musztarda stołowa Develey

    88 kcal/100g
  • Musztarda stołowa Fanex

    104 kcal/100g
  • Musztarda stołowa Pegaz

    80 kcal/100g

musztarda - witaminy w 100g

  • Witamina A 109 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.177 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.565 mg
  • Witamina B6 0.07 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina C 0.3 mg
  • Witamina E 0.36 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny musztardy

  • 34% WĘGL.
  • 22% BIAŁKO
  • 44% TŁUSZCZ

musztarda - minerały w 100g

  • Potas 152 mg
  • Potas 152 mg
  • Fosfor 1.4 mg
  • Magnez 48 mg
  • Wapń 63 mg
  • Sód 1104 mg
  • Żelazo 1.61 mg
  • Cynk 1.4 mg

łyżka musztardy (20 g) to:

19kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w musztardzie?

Musztarda zawiera 3.74 g białka na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w musztardzie?

Musztarda zawiera 5.83 g węglowodanów na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 1.2 g węglowodanów.

Ile waży musztarda?

Łyżka musztardy waży ok. 20g.
Łyżeczka musztardy waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w musztardzie?

Musztarda zawiera w sobie 4 g błonnika na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 0.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy musztarda zawiera gluten?

Musztarda nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma musztarda?

Musztarda zawiera 0.3 mg witaminy C na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 0.06 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w musztardzie?

Musztarda zawiera 48 mg magnezu na 100g.
Łyżka musztardy (20 g) zawiera ok. 9.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma musztarda?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma musztarda. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij