Marakuja - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: męczennica jadalna, passiflora

Ocena: 4.4 na podstawie 127 głosów.
Kategorie | Owoce

Ile kalorii ma marakuja?

100g owoców marakui to 97 kcal.

Średniej wielkości marakuja (40 g) zawiera około 39 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości marakuja (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w marakui pochodzą w 8% z białka, 86% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w marakui.

Sprawdź jak marakuja wypada na tle innych owoców:

marakuja - tabela kalorii

  • Średniej wielkości marakuja (40g)39 kcal
  • 10g owoców marakui10 kcal
  • 20g owoców marakui19 kcal
  • 50g owoców marakui49 kcal
  • 100g owoców marakui97 kcal
  • 200g owoców marakui194 kcal
  • 500g owoców marakui485 kcal

Marakuja - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 97 kcal
Węglowodany 23.38 gram
Białko 2.2 gram
Tłuszcze 0.7 gram

Ile waży marakuja?

Średniej wielkości marakuja (część jadalna po obraniu) waży ok. 40g.

Czy marakuja tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w marakui stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie marakui wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców marakui ma około 97 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład gruszki, persymony oraz ananasy.

Popularne na blogu

średniej wielkości marakuja (40 g) to:

39kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.ndhealthfacts.org
  • www.drugs.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij