Marakuja - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: męczennica jadalna, passiflora

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma marakuja?

100g owoców marakui to 97 kcal.

Średniej wielkości marakuja (40 g) zawiera około 39 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości marakuja (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (39 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w marakui pochodzą w 8% z białka, 86% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Marakuja - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w marakui i innych owocach

Sprawdź jak marakuja wypada na tle innych owoców:

marakuja - tabela kalorii

Średniej wielkości marakuja (40 g)39 kcal
10g owoców marakui10 kcal
20g owoców marakui19 kcal
50g owoców marakui49 kcal
100g owoców marakui97 kcal
200g owoców marakui194 kcal
500g owoców marakui485 kcal

Marakuja - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie97kcal

Węglowodany23.38gram

Białko2.2gram

Tłuszcze0.7gram

Ile waży marakuja?

Średniej wielkości marakuja (część jadalna po obraniu) waży ok. 40g.

Czy marakuja tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w marakui stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie marakui wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców marakui ma około 97 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład gruszki, persymony oraz ananasy.