Tahini (pasta sezamowa) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma tahini?

100g pasty sezamowej tahini to 595 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka pasty sezamowej tahini (12 g) zawiera około 71 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka pasty sezamowej tahini (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (71 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.

Kalorie w pastą sezamową tahini pochodzą w 11% z białka, 13% z węglowodanów i 76% z tłuszczy.

Zobacz też: Tahini (pasta sezamowa) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pastą sezamową tahini i innych inne

Sprawdź jak tahini wypada na tle innych inne:

zobacz więcej porównań pasty sezamowej tahini

tahini - tabela kalorii

Łyżka pasty sezamowej tahini (12g)71 kcal
Łyżeczka pasty sezamowej tahini (6g)36 kcal
10g pasty sezamowej tahini60 kcal
20g pasty sezamowej tahini119 kcal
50g pasty sezamowej tahini298 kcal
100g pasty sezamowej tahini595 kcal
200g pasty sezamowej tahini1190 kcal
500g pasty sezamowej tahini2975 kcal

Tahini (pasta sezamowa) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie595kcal

Węglowodany21.19gram

Białko17gram

Tłuszcze53.76gram

Ile waży tahini?

Łyżka pasty sezamowej tahini waży ok. 12g.
Łyżeczka pasty sezamowej tahini waży ok. 6g.

tahini - powiązane produkty

Masło sezamowe, tahini595 kcal/100g

Czy tahini tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w pastą sezamową tahini plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii inne. Spożywanie pasty sezamowej tahini wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g pasty sezamowej tahini ma około 595 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na inne. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. tempeh, tortellini albo tuńczyk w oleju.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi tahini zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?