Marakuja vs GranatCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - marakuja czy granat?
Już na pierwszy rzut oka widać, że marakuja ma sporo więcej kalorii niż granat (ok. 14 %).
I w marakui i w granacie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Marakuja vs    Granat - wykresy porównawcze
Marakuja (100g) - kalorie
97kcal- Kalorie97 kcal
- Węglowodany23.38 g
- Tłuszcze0.7 g
- Błonnik10.4 g
- Białko2.2 g
Marakuja - skład energetyczny
- 86% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
Marakuja - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
- Witamina B60.1 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)14 mg
- Witamina C30 mg
- Witamina E0.02 mg
- Witamina K0.7 mg
Marakuja - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo1.6 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor68 mg
- Potas348 mg
- Cynk0.1 mg
Granat - skład energetyczny
- 81% WĘGL.
- 7% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
Granat - witaminy w 100g
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.293 mg
- Witamina B60.075 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)38 mg
- Witamina C10.2 mg
- Witamina E0.6 mg
- Witamina K16.4 mg
Granat - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.3 mg
- Magnez12 mg
- Fosfor36 mg
- Potas236 mg
- Cynk0.35 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - marakuja czy granat?
- Kalorie: marakuja - ok. 14% więcej niż granat.
- Węglowodany: marakuja - ok. 20% więcej niż granat.
- Tłuszcze: granat - ok. 67% więcej niż marakuja.
- Błonnik: marakuja - ok. 62% więcej niż granat.
- Białko: marakuja - ok. 24% więcej niż granat.
Co ma więcej witamin - marakuja czy granat?
- Witamina B2 (Ryboflawina): marakuja - ok. 59% więcej niż granat.
- Witamina B3 (Niacyna): marakuja - ok. 80% więcej niż granat.
- Witamina B6: marakuja - ok. 25% więcej niż granat.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): granat - ok. 171% więcej niż marakuja.
- Witamina C: marakuja - ok. 66% więcej niż granat.
- Witamina E: granat - ok. 2900% więcej niż marakuja.
- Witamina K: granat - ok. 2243% więcej niż marakuja.
Co ma więcej minerałów - marakuja czy granat?
Porównania marakui
Porównania granata
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? marakuja vs pigwa?
- Co ma więcej minerałów? marakuja vs maliny?
- Co zawiera więcej cukru? marakuja vs pigwica?
- Co ma więcej witamin? marakuja vs oksomian pospolity?
- Co ma więcej błonnika?marakuja vs truskawki?
- Co zawiera więcej witaminy C? marakuja vs mandarynka?
- Gdzie jest więcej magnezu? marakuja vs arbuz?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? marakuja vs acerola?
- Co ma więcej białka? marakuja vs aronia?
- Co ma więcej potasu? brzoskwinia vs gruszka?
Dodaj opinię