Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Ziemniak Pieczony (lub gotowany)? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ziemniak pieczony?

100g ziemniaków pieczonych to 93 kcal.

Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) zawiera około 84 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (84 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w pieczonym ziemniaku pochodzą w 10% z białka, 88% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pieczonym ziemniaku i innych warzywach

Sprawdź jak ziemniak pieczony wypada na tle innych warzyw:

ziemniak pieczony - tabela kalorii

Średniej wielkości ziemniak pieczony (90 g)84 kcal
10g ziemniaków pieczonych 9 kcal
20g ziemniaków pieczonych 19 kcal
50g ziemniaków pieczonych 47 kcal
100g ziemniaków pieczonych 93 kcal
200g ziemniaków pieczonych 186 kcal
500g ziemniaków pieczonych 465 kcal

Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie93kcal

Węglowodany21.15gram

Białko2.5gram

Tłuszcze0.13gram

Ile waży ziemniak pieczony?

Średniej wielkości ziemniak pieczony (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g.

Czy ziemniak pieczony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w pieczonym ziemniaku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie ziemniaka pieczonego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g ziemniaków pieczonych ma około 93 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby soczewice, pomidory suszone albo mini marchewki.