Szalotka (Czosnek askaloński) - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Szalotka (Czosnek askaloński)? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma szalotka?

100g główek szalotki to 72 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść

Średniej wielkości szalotka (10 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości szalotka (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (7 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w szalotce pochodzą w 13% z białka, 86% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Szalotka (Czosnek askaloński) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w szalotce i innych warzywach

Sprawdź jak szalotka wypada na tle innych warzyw:

szalotka - tabela kalorii

Średniej wielkości szalotka (10 g)7 kcal
Garść szalotki (135g)97 kcal
10g główek szalotki7 kcal
20g główek szalotki14 kcal
50g główek szalotki36 kcal
100g główek szalotki72 kcal
200g główek szalotki144 kcal
500g główek szalotki360 kcal

Szalotka (Czosnek askaloński) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie72kcal

Węglowodany16.8gram

Białko2.5gram

Tłuszcze0.1gram

Ile waży szalotka?

Średniej wielkości szalotka (część jadalna po obraniu) waży ok. 10g. Garść szalotki waży ok. 135g.

szalotka - powiązane produkty

Cebula szalotka72 kcal/100g

Czy szalotka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w szalotce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie szalotki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g główek szalotki ma około 72 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład liście szpinaku, ziarna kukurydzy lub bataty.