Ciecierzyca, cieciorka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Inne nazwy: groch włoski

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma ciecierzyca?

100g ciecierzycy to 378 kcal.
Odpowiada to ok. 16% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 54 minuty, pływać przez 45 minut lub biegać przez 38 minut.

Zobacz też tabelę kalorii ciecierzycy.

Sprawdź jak ciecierzyca wypada na tle innych warzyw:

378 kalorii w ciecierzycy - to dużo czy mało?

Ciecierzyca to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii warzywa.

Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu mogą jedynie ziarna fasoli fava oraz ziarna fasoli limeńskiej.

Kalorie w ciecierzycy pochodzą w 21% z białka, 65% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

ciecierzyca - różne rodzaje, kalorie

  • Ciecierzyca bio 306 kcal/100g
  • Ciecierzyca Makro 320 kcal/100g

Ciecierzyca, cieciorka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 378 kcal
Węglowodany 62.95 gram
Błonnik 12.2 gram
Tłuszcze 6.04 gram
Białko 20.47 gram

ciecierzyca - tabela kalorii

  • 10g ciecierzycy38 kcal
  • 20g ciecierzycy76 kcal
  • 50g ciecierzycy189 kcal
  • 100g ciecierzycy378 kcal
  • 200g ciecierzycy756 kcal
  • 500g ciecierzycy1890 kcal

ciecierzyca - witaminy w 100g

  • Witamina A 67 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.477 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.212 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.541 mg
  • Witamina B6 0.535 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.557 mcg
  • Witamina C 4 mg
  • Witamina E 0.82 mg
  • Witamina K 0.009 mg

Skład energetyczny ciecierzycy

  • 65% WĘGL.
  • 21% BIAŁKO
  • 14% TŁUSZCZ

ciecierzyca - minerały w 100g

  • Potas 718 mg
  • Potas 718 mg
  • Fosfor 9 mg
  • Magnez 79 mg
  • Wapń 57 mg
  • Sód 24 mg
  • Żelazo 4.31 mg
  • Cynk 9 mg

100g ciecierzycy to:

378kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 54 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 70 minut Jazdy konnej
Tenis 37 minut Gry w tenisa
Bieganie 38 minut Biegania
Pływanie 45 minut Pływania

Ile białka jest w ciecierzycy?

Ciecierzyca zawiera 20.47 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w ciecierzycy?

Ciecierzyca zawiera 62.95 g węglowodanów na 100g.

Ile waży ciecierzyca?

Jesteśmy w trakcie ważenia ciecierzycy. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g ciecierzycy.

Ile błonnika jest w ciecierzycy?

Ciecierzyca zawiera w sobie 12.2 g błonnika na 100g.
100g ciecierzycy zawiera ok. 12.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 41% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy ciecierzyca zawiera gluten?

Ciecierzyca nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma ciecierzyca?

Ciecierzyca zawiera 4 mg witaminy C na 100g.
100g ciecierzycy zawiera ok. 4 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w ciecierzycy?

Ciecierzyca zawiera 79 mg magnezu na 100g.
100g ciecierzycy zawiera ok. 79 mg magnezu. Odpowiada to ok. 20% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ciecierzyca?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ciecierzyca. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij