Ciecierzyca - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: cieciorka, groch włoski

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ciecierzyca?

100g cieciorki to 378 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g cieciorki można porównać do kalorii, które zawiera np. 7 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3.5 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 19.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (378 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 54 minuty, pływać przez 45 minut lub biegać przez 38 minut.

Kalorie w ciecierzycy pochodzą w 21% z białka, 65% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

Zobacz też: Ciecierzyca - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ciecierzycy i innych warzywach

Sprawdź jak ciecierzyca wypada na tle innych warzyw:

ciecierzyca - tabela kalorii

10g cieciorki38 kcal
20g cieciorki76 kcal
50g cieciorki189 kcal
100g cieciorki378 kcal
200g cieciorki756 kcal
500g cieciorki1890 kcal

Ciecierzyca - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie378kcal

Węglowodany62.95gram

Białko20.47gram

Tłuszcze6.04gram

Ile waży ciecierzyca?

Jesteśmy w trakcie ważenia cieciorki. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g cieciorki.

ciecierzyca - powiązane produkty

Ciecierzyca bio306 kcal/100g
Ciecierzyca Makro320 kcal/100g
Ciecierzyca gotowana163 kcal/100g

Czy ciecierzyca tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ciecierzyca to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii warzywa. Spożywanie cieciorki wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g cieciorki ma około 378 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie soczewica zielona, czarna fasola oraz ziarna czerwonej fasoli.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi ciecierzyca zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?