Wyćwiklin - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Wyćwiklin? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Wyćwiklin biały, szpinak malabarski, Basella alba

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma wyćwiklin biały?

100g liści wyćwiklinu to 19 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść liści wyćwiklinu (15 g) zawiera około 3 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści wyćwiklinu (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (3 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w wyćwiklinie pochodzą w 31% z białka, 58% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Zobacz też: Wyćwiklin - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w wyćwiklinie i innych warzywach

Sprawdź jak wyćwiklin biały wypada na tle innych warzyw:

wyćwiklin biały - tabela kalorii

Garść wyćwiklina (15g)3 kcal
Szklanka wyćwiklina (40g)8 kcal
10g liści wyćwiklinu2 kcal
20g liści wyćwiklinu4 kcal
50g liści wyćwiklinu10 kcal
100g liści wyćwiklinu19 kcal
200g liści wyćwiklinu38 kcal
500g liści wyćwiklinu95 kcal

Wyćwiklin - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie19kcal

Węglowodany3.4gram

Białko1.8gram

Tłuszcze0.3gram

Ile waży wyćwiklin biały?

Garść wyćwiklina waży ok. 15g.
Szklanka wyćwiklina waży ok. 40g.

Czy wyćwiklin biały tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w wyćwiklinie jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie wyćwiklina wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g liści wyćwiklinu ma około 19 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak ogórki małosolne, liście rukwi wodnej albo kapusta pekińska.