Czosnek - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma główka czosnku?
100g czosnku to 149 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| ząbek
Średniej wielkości główka czosnku (45 g) zawiera około 67 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości główka czosnku (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (67 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 10 minut, pływać przez 8 minut lub biegać przez 7 minut.
Kalorie w czosnku pochodzą w 16% z białka, 82% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Zobacz też: Czosnek - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak główka czosnku wypada na tle innych warzyw:
główka czosnku - tabela kalorii
- Średniej wielkości główka czosnku (45 g)67 kcal
- ząbek (8g)12 kcal
- 10g czosnku15 kcal
- 20g czosnku30 kcal
- 50g czosnku75 kcal
- 100g czosnku149 kcal
- 200g czosnku298 kcal
- 500g czosnku745 kcal
Czosnek - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży główka czosnku?
Średniej wielkości główka czosnku (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.
Czy główka czosnku tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w czosnku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie czosnku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.
100g czosnku ma około 149 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład bób, czerwona cebula albo chrzan.
średniej wielkości główka czosnku (45 g) to:
67kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma korzeń imbiru?
- Czy trawa cytrynowa tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w oregano?
- Jakie witaminy ma pietruszka?
- Ile błonnika jest w mięcie pieprzeowej?
- Czy rozmaryn zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma szałwia?
- Ile magnezu znajduje się w cząbrze?
- Jaki indeks glikemiczny ma mięta?
- Ile białka jest w majeranku?
- Ile waży estragon?
Dodaj opinię