Boćwina - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma boćwina?

100g liści boćwiny to 19 kcal.

Pęczek liści boćwiny (165 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera pęczek liści boćwiny (165 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (31 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w boćwinie pochodzą w 44% z białka, 50% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Boćwina - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w boćwinie i innych warzywach

Sprawdź jak boćwina wypada na tle innych warzyw:

boćwina - tabela kalorii

Pęczek liści boćwiny (165g)31 kcal
10g liści boćwiny2 kcal
20g liści boćwiny4 kcal
50g liści boćwiny10 kcal
100g liści boćwiny19 kcal
200g liści boćwiny38 kcal
500g liści boćwiny95 kcal

Boćwina - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie19kcal

Węglowodany3.74gram

Białko3.27gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży boćwina?

Pęczek liści boćwiny waży ok. 165g.

Czy boćwina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w boćwinie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw. Spożywanie boćwiny wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g liści boćwiny ma około 19 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład liście rukwi wodnej, ogórki małosolne czy kapusta pekińska.