Dynia piżmowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma dynia piżmowa?

100g dyni piżmowych to 45 kcal.

Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera około 234 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (234 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Kalorie w dyni piżmowej pochodzą w 8% z białka, 91% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Dynia piżmowa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w dyni piżmowej i innych warzywach

Sprawdź jak dynia piżmowa wypada na tle innych warzyw:

dynia piżmowa - tabela kalorii

Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g)234 kcal
10g dyni piżmowych5 kcal
20g dyni piżmowych9 kcal
50g dyni piżmowych23 kcal
100g dyni piżmowych45 kcal
200g dyni piżmowych90 kcal
500g dyni piżmowych225 kcal

Dynia piżmowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie45kcal

Węglowodany11.69gram

Białko1gram

Tłuszcze0.1gram

Ile waży dynia piżmowa?

Średniej wielkości dynia piżmowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 520g.

dynia piżmowa - powiązane produkty

Dynia piżmowa, mrożona57 kcal/100g

Czy dynia piżmowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w dyni piżmowej jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie dyni piżmowej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g dyni piżmowych ma około 45 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład główki kapusty, korzenie marchewki lub manioki.