Dynia piżmowa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.3 na podstawie 48 głosów.
Kategorie | Warzywa
Dynia piżmowa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma dynia piżmowa?

100g dyni piżmowych to 45 kcal.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) ma około 234 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Dynia piżmowa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 45 kcal
Węglowodany 11.69 gram
Błonnik 2 gram
Tłuszcze 0.1 gram
Białko 1 gram

Dynia piżmowa - witaminy w 100g

  • Witamina A 10630 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.4 mg
  • Witamina B6 0.154 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 27 mcg
  • Witamina C 21 mg
  • Witamina E 1.44 mg
  • Witamina K 1.1 mg

Skład energetyczny dyni piżmowej

  • 91% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

Dynia piżmowa - minerały w 100g

  • Potas 352 mg
  • Potas 352 mg
  • Fosfor 33 mg
  • Magnez 34 mg
  • Wapń 48 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 0.7 mg
  • Cynk 0.15 mg
  • Beta karoten 4226 mg

Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) to:

234kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 33 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 43 minut Jazdy konnej
Tenis 23 minut Gry w tenisa
Bieganie 24 minut Biegania
Pływanie 28 minut Pływania

Ile białka jest w dyni piżmowej?

Dynie piżmowe zawierają 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 5.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w dyniach piżmowych?

Dynie piżmowe zawierają 11.69 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 60.8 g węglowodanów.

Ile waży dynia piżmowa?

Średniej wielkości dynia piżmowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 520g.

Ile błonnika jest w dyniach piżmowych?

Dynie piżmowe zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 10.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 35% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy dynie piżmowe zawierają gluten?

Dynie piżmowe nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma dynia piżmowa?

Dynie piżmowe zawierają 21 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 109.2 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 55% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w dyni piżmowej?

Dynie piżmowe zawierają 34 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości dynia piżmowa (520 g) zawiera ok. 176.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 44% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma dynia piżmowa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają dynie piżmowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij