Rabarbar - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 78 głosów.

Kategorie | Warzywa

Przewiń w dół i dowiedz się:

Ile kalorii ma rabarbar?
Ile węglowodanów jest w łodygach rabarbaru?
Ile błonnika jest w łodygach rabarbaru?
Czy łodygi rabarbaru zawierają gluten?
Ile witaminy C ma rabarbar?
Ile magnezu znajduje się w rabarbarze?
Jaki indeks glikemiczny ma rabarbar?
Ile białka jest w rabarbarze?
Ile ważą łodygi rabarbaru?

Ile kalorii ma rabarbar?

100g łodyg rabarbaru to 21 kcal.

Przykładowo średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii rabarbaru.

Sprawdź jak rabarbar wypada na tle innych warzyw:

21 kalorii w rabarbarze - ile to właściwie jest?

Mała ilość kalorii w rabarbarze stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii warzyw.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład liście rukwi wodnej, cukinie oraz pomidory.

Kalorie w rabarbarze pochodzą w 15% z białka, 77% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Rabarbar - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 21 kcal

Węglowodany 4.54 gram

Błonnik 1.8 gram

Tłuszcze 0.2 gram

Białko 0.9 gram

rabarbar - tabela kalorii

Średniej wielkości rabarbar (115g)24 kcal
Pęczek łodyg rabarbaru (900g)189 kcal
10g łodyg rabarbaru2 kcal
20g łodyg rabarbaru4 kcal
50g łodyg rabarbaru11 kcal
100g łodyg rabarbaru21 kcal
200g łodyg rabarbaru42 kcal
500g łodyg rabarbaru105 kcal

Popularne na blogu

Dieta ujemnych kalorii - czy to naprawdę działa

Co jeść przed i po bieganiu

Siemię lniane czy nasiona chia – co jest zdrowsze?

rabarbar - witaminy w 100g

Witamina A 102 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg
Witamina B5 (Kw. pant.) 0.085 mg
Witamina B6 0.024 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 7 mcg
Witamina C 8 mg
Witamina E 0.27 mg
Witamina K 29.3 mg

Skład energetyczny rabarbaru

77% WĘGL.
15% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

rabarbar - minerały w 100g

Potas 288 mg
Potas 288 mg
Fosfor 14 mg
Magnez 12 mg
Wapń 86 mg
Sód 4 mg
Żelazo 0.22 mg
Cynk 0.1 mg
Beta karoten 61 mg

średniej wielkości rabarbar (115 g) to:

24kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 4 minut Jazdy konnej

Tenis 2 minut Gry w tenisa

Bieganie 2 minut Biegania

Pływanie 3 minut Pływania

Ile białka jest w rabarbarze?

Łodygi rabarbaru zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 1 g białka.

Ile węglowodanów jest w łodygach rabarbaru?

Łodygi rabarbaru zawierają 4.54 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 5.2 g węglowodanów.

Ile waży rabarbar?

Średniej wielkości rabarbar (część jadalna po obraniu) waży ok. 115g. Pęczek łodyg rabarbaru waży ok. 900g.

Ile błonnika jest w łodygach rabarbaru?

Łodygi rabarbaru zawierają w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 2.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy łodygi rabarbaru zawierają gluten?

Łodygi rabarbaru nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma rabarbar?

Łodygi rabarbaru zawierają 8 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 9.2 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w rabarbarze?

Łodygi rabarbaru zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 13.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?