Rabarbar - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 29 głosów.
Kategorie | Warzywa
Rabarbar - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma rabarbar?

100g łodyg rabarbaru to 21 kcal.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) ma około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

rabarbar - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 21 kcal
Węglowodany 4.54 gram
Błonnik 1.8 gram
Tłuszcze 0.2 gram
Białko 0.9 gram

rabarbar - witaminy w 100g

  • Witamina A 102 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.085 mg
  • Witamina B6 0.024 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 7 mcg
  • Witamina C 8 mg
  • Witamina E 0.27 mg
  • Witamina K 29.3 mg

Skład energetyczny rabarbaru

  • 77% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

rabarbar - minerały w 100g

  • Potas 288 mg
  • Potas 288 mg
  • Fosfor 14 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 86 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 0.22 mg
  • Cynk 0.1 mg
  • Beta karoten 61 mg

Średniej wielkości rabarbar (115 g) to:

24kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 4 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 3 minut Pływania

Ile waży rabarbar?

Średniej wielkości rabarbar (część jadalna po obraniu) waży ok. 115g. Pęczek łodyg rabarbaru waży ok. 900g.

Ile białka jest w rabarbarze?

Łodygi rabarbaru zawierają 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 1 g białka.

Ile węglowodanów jest w łodygach rabarbaru?

Łodygi rabarbaru zawierają 4.54 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 5.2 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w łodygach rabarbaru?

Łodygi rabarbaru zawierają w sobie 1.8 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 2.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy łodygi rabarbaru zawierają gluten?

Łodygi rabarbaru nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma rabarbar?

Łodygi rabarbaru zawierają 8 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 9.2 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w rabarbarze?

Łodygi rabarbaru zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości rabarbar (115 g) zawiera ok. 13.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma rabarbar?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają łodygi rabarbaru. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij