Szczypiorek - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 137 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Szczypiorek - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma szczypiorek?

100g szczypiorku to 30 kcal.

Przykładowo garść szczypiorku (20 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść szczypiorku (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w szczypiorku pochodzą w 35% z białka, 47% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii szczypiorku.

Sprawdź jak szczypiorek wypada na tle innych przypraw:

Czy szczypiorek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w szczypiorku jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii przypraw. Spożywanie szczypiorku wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.

100g szczypiorku ma około 30 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na przyprawy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. liście kolendry, zioła komosy piżmowej albo liście pietruszki (natka).

szczypiorek - różne rodzaje, kalorie

Szczypiorek - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 30 kcal
Węglowodany 4.35 gram
Błonnik 2.5 gram
Tłuszcze 0.73 gram
Białko 3.27 gram

szczypiorek - tabela kalorii

  • Garść liści szczypiorku (20g)6 kcal
  • Łyżka szczypiorku (8g)2 kcal
  • Pęczek liści szczypiorku (210g)63 kcal
  • 10g szczypiorku3 kcal
  • 20g szczypiorku6 kcal
  • 50g szczypiorku15 kcal
  • 100g szczypiorku30 kcal
  • 200g szczypiorku60 kcal
  • 500g szczypiorku150 kcal

szczypiorek - witaminy w 100g

  • Witamina A 4353 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.115 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.647 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.324 mg
  • Witamina B6 0.138 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 105 mcg
  • Witamina C 58.1 mg
  • Witamina E 0.21 mg
  • Witamina K 212.7 mg

Skład energetyczny szczypiorku

  • 47% WĘGL.
  • 35% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

szczypiorek - minerały w 100g

  • Potas 296 mg
  • Potas 296 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 42 mg
  • Wapń 92 mg
  • Sód 3 mg
  • Żelazo 1.6 mg
  • Cynk 0.56 mg
  • Beta karoten 2612 mg

garść szczypiorku (20 g) to:

6kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera 3.27 g białka na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera 4.35 g węglowodanów na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży szczypiorek?

Garść liści szczypiorku waży ok. 20g.
Łyżka szczypiorku waży ok. 8g.
Pęczek liści szczypiorku waży ok. 210g.

Ile błonnika jest w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera w sobie 2.5 g błonnika na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy szczypiorek zawiera gluten?

Szczypiorek nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma szczypiorek?

Szczypiorek zawiera 0.73 g tłuszczu na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.146 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera 42 mg magnezu na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 8.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma szczypiorek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma szczypiorek. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij