Szczypiorek - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 77 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Szczypiorek - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma szczypiorek?

100g szczypiorku to 30 kcal.

Przykładowo garść szczypiorku (20 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii szczypiorku.

Sprawdź jak szczypiorek wypada na tle innych przypraw:

Czy 30 kalorii w szczypiorku to dużo?

Zawartość kalorii w szczypiorku jest najniższa spośród wszystkich produktów z kategorii przypraw.

Jest to naprawdę niewiele jak na przyprawy. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzują się tylko np. liście kolendry, zioła komosy piżmowej albo liście pietruszki (natka).

Kalorie w szczypiorku pochodzą w 35% z białka, 47% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Szczypiorek - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 30 kcal
Węglowodany 4.35 gram
Błonnik 2.5 gram
Tłuszcze 0.73 gram
Białko 3.27 gram

szczypiorek - tabela kalorii

  • Garść liści szczypiorku (20g)6 kcal
  • Łyżka szczypiorku (8g)2 kcal
  • Pęczek liści szczypiorku (210g)63 kcal
  • 10g szczypiorku3 kcal
  • 20g szczypiorku6 kcal
  • 50g szczypiorku15 kcal
  • 100g szczypiorku30 kcal
  • 200g szczypiorku60 kcal
  • 500g szczypiorku150 kcal

szczypiorek - różne rodzaje, kalorie

  • Szczypiorek, mrożony/suszony

    311 kcal/100g

szczypiorek - witaminy w 100g

  • Witamina A 4353 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.115 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.647 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.324 mg
  • Witamina B6 0.138 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 105 mcg
  • Witamina C 58.1 mg
  • Witamina E 0.21 mg
  • Witamina K 212.7 mg

Skład energetyczny szczypiorku

  • 47% WĘGL.
  • 35% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

szczypiorek - minerały w 100g

  • Potas 296 mg
  • Potas 296 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 42 mg
  • Wapń 92 mg
  • Sód 3 mg
  • Żelazo 1.6 mg
  • Cynk 0.56 mg
  • Beta karoten 2612 mg

garść szczypiorku (20 g) to:

6kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera 3.27 g białka na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera 4.35 g węglowodanów na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.

Ile waży szczypiorek?

Garść liści szczypiorku waży ok. 20g.
Łyżka szczypiorku waży ok. 8g.
Pęczek liści szczypiorku waży ok. 210g.

Ile błonnika jest w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera w sobie 2.5 g błonnika na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy szczypiorek zawiera gluten?

Szczypiorek nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma szczypiorek?

Szczypiorek zawiera 58.1 mg witaminy C na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 11.62 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w szczypiorku?

Szczypiorek zawiera 42 mg magnezu na 100g.
Garść szczypiorku (20 g) zawiera ok. 8.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma szczypiorek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma szczypiorek. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij