Szczypiorek kalorie, węglowodany, indeks glikemiczny, witaminy, błonnik, tłuszcz, białko i minerały

Ocena: 4.2 na podstawie 35 głosów.
Kategorie | Przyprawy
Szczypiorek - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma szczypiorek?

Garść liści szczypiorku ma około 6 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i średniej aktywności fizycznej. ?

Szczypiorek - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 30 kcal
Węglowodany 4.35 gram
Błonnik 2.5 gram
Tłuszcze 0.73 gram
Białko 3.27 gram

Szczypiorek - witaminy w 100g

  • Witamina A 4353 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.115 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.647 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.324 mg
  • Witamina B6 0.138 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 105 mcg
  • Witamina C 58.1 mg
  • Witamina E 0.21 mg
  • Witamina K 212.7 mg

Skład energetyczny szczypiorku

  • 47% WĘGL.
  • 35% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Szczypiorek - minerały w 100g

  • Potas 296 mg
  • Fosfor 58 mg
  • Magnez 42 mg
  • Wapń 92 mg
  • Sód 3 mg
  • Żelazo 1.6 mg
  • Cynk 0.56 mg
  • Beta karoten 2612 mg
  • Beta kryptoksantyna mg

Garść liści szczypiorku to:

6kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 3.27 g białka na 100g.
Garść liści szczypiorku zawiera ok. 0.7 g białka. Energia z białka w szczypiorkiem to ok. 2.8 kcal.

Ile cukru (węglowodanów) jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 4.35 g węglowodanów na 100g.
Garść liści szczypiorku zawiera ok. 0.9 g węglowodanów. Energia z węglowodanów w szczypiorkiem to ok. 3.6 kcal.

Ile waży szczypiorek?

Garść liści szczypiorku waży ok. 20g. Łyżka szczypiorku waży ok. 8g. Pęczek liści szczypiorku waży ok. 210g.

Ile błonnika jest w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają w sobie 2.5 g błonnika na 100g.
Garść liści szczypiorku zawiera ok. 0.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście szczypiorku zawierają gluten?

Liście szczypiorku nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają liście szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 58.1 mg witaminy C na 100g.
Garść liści szczypiorku zawiera ok. 11.62 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w liściach szczypiorku?

Liście szczypiorku zawierają 42 mg magnezu na 100g.
Garść liści szczypiorku zawiera ok. 8.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają liście szczypiorku?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks gligemiczny mają liście szczypiorku. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij