Oregano - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki oregano

Ocena: 4.4 na podstawie 140 głosów.
Kategorie | Przyprawy

Charakterystyczne właściwości oregano

Oregano - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się oregano spośród przypraw

W porównaniu z innymi przyprawami oregano charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, potasu, niacyny (witaminy B3) i wapnia. Zawiera też dawkę błonnika, witaminy B5 (kwasu pantotenowego) i witaminy E.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze oregano na wykresach.

oregano - witaminy (w 100g)

  • Witamina A6903 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.32 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)6.22 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.921 mg
  • Witamina B61.21 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mcg
  • Witamina C50 mg
  • Witamina E18.86 mg
  • Witamina K621.7 mg

Skład oregano (w 100g)

  • 64.43g WĘGLOWODANY
  • 10.25g TŁUSCZE
  • 11g BIAŁKO
  • 42.8g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 65% WĘGLOWODANY
  • 11% BIAŁKO
  • 23% TŁUSZCZ

oregano - minerały (w 100g)

  • Potas1669 mg
  • Magnez270 mg
  • Wapń1576 mg
  • Sód15 mg
  • Żelazo44 mg
  • Cynk4.43 mg
  • Beta karoten4112 mg
Kalorie306kcal
Węglowodany64.43gram
Białko11gram
Tłuszcze10.25gram
Błonnik42.8gram

Ile białka jest w oregano?

Zioła oregano zawierają 11 g białka na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 2.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziołach oregano?

Zioła oregano zawierają 64.43 g węglowodanów na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 12.9 g węglowodanów.

Ile waży oregano?

Garść ziół oregano waży ok. 20g.
Łyżka oregano waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w ziołach oregano?

Zioła oregano zawierają w sobie 42.8 g błonnika na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 8.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 29% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy zioła oregano zawierają gluten?

Zioła oregano nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma oregano?

Zioła oregano zawierają 10.25 g tłuszczu na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 2.05 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w oregano?

Zioła oregano zawierają 270 mg magnezu na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 54 mg magnezu. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma oregano?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają zioła oregano. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak oregano wypada na tle innych przypraw?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak oregano prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies