Mięta pieprzowa - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 95 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Mięta pieprzowa - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mięta pieprzowa?

100g liści mięty pieprzowej to 70 kcal.

Przykładowo garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera około 14 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii mięty pieprzowej.

Sprawdź jak mięta pieprzowa wypada na tle innych przypraw:

70 kalorii w mięcie pieprzeowej - ile to właściwie jest?

Mała ilość kalorii w mięcie pieprzeowej stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii przypraw.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład sos pomidorowy , liście mięty albo sos sojowy.

Kalorie w mięcie pieprzeowej pochodzą w 18% z białka, 72% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Mięta pieprzowa - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 70 kcal
Węglowodany 14.79 gram
Błonnik 8 gram
Tłuszcze 0.94 gram
Białko 3.75 gram

mięta pieprzowa - tabela kalorii

  • Garść liści mięty pieprzowej (20g)14 kcal
  • Szklanka mięty pieprzowej (65g)46 kcal
  • 10g liści mięty pieprzowej7 kcal
  • 20g liści mięty pieprzowej14 kcal
  • 50g liści mięty pieprzowej35 kcal
  • 100g liści mięty pieprzowej70 kcal
  • 200g liści mięty pieprzowej140 kcal
  • 500g liści mięty pieprzowej350 kcal

mięta pieprzowa - różne rodzaje, kalorie

  • Mięta pieprzowa, świeża

    70 kcal/100g

mięta pieprzowa - witaminy w 100g

  • Witamina A 4248 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.082 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.266 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.706 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.338 mg
  • Witamina B6 0.129 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 114 mcg
  • Witamina C 31.8 mg

Skład energetyczny mięty pieprzowej

  • 72% WĘGL.
  • 18% BIAŁKO
  • 10% TŁUSZCZ

mięta pieprzowa - minerały w 100g

  • Potas 569 mg
  • Potas 569 mg
  • Magnez 80 mg
  • Wapń 243 mg
  • Sód 31 mg
  • Żelazo 5.08 mg
  • Cynk 1.11 mg

garść liści mięty pieprzowej (20 g) to:

14kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w mięcie pieprzeowej?

Liście mięty pieprzowej zawierają 3.75 g białka na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach mięty pieprzowej?

Liście mięty pieprzowej zawierają 14.79 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 3 g węglowodanów.

Ile waży mięta pieprzowa?

Garść liści mięty pieprzowej waży ok. 20g.
Szklanka mięty pieprzowej waży ok. 65g.

Ile błonnika jest w liściach mięty pieprzowej?

Liście mięty pieprzowej zawierają w sobie 8 g błonnika na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście mięty pieprzowej zawierają gluten?

Liście mięty pieprzowej nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mięta pieprzowa?

Liście mięty pieprzowej zawierają 31.8 mg witaminy C na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 6.36 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mięcie pieprzeowej?

Liście mięty pieprzowej zawierają 80 mg magnezu na 100g.
Garść liści mięty pieprzowej (20 g) zawiera ok. 16 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mięta pieprzowa?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście mięty pieprzowej. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij