Mniszek lekarski vs Mięta pieprzowaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - mniszek lekarski czy mięta pieprzowa?
Już na pierwszy rzut oka widać, że mniszek lekarski ma dużo mniej kalorii niż mięta pieprzowa (ok. 56 %).
I w mniszku lekarskim i w mięcie pieprzeowej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Mniszek lekarski vs    Mięta pieprzowa - wykresy porównawcze
Mniszek lekarski (100g) - kalorie
45kcal- Kalorie45 kcal
- Węglowodany9.2 g
- Tłuszcze0.7 g
- Błonnik3.5 g
- Białko2.7 g
Mniszek lekarski - skład energetyczny
- 68% WĘGL.
- 20% BIAŁKO
- 12% TŁUSZCZ
Mniszek lekarski - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.26 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.806 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.084 mg
- Witamina B60.251 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)27 mg
- Witamina C35 mg
Mniszek lekarski - minerały w 100g
- Wapń187 mg
- Żelazo3.1 mg
- Magnez36 mg
- Potas397 mg
- Sód76 mg
- Cynk0.41 mg
Mięta pieprzowa (100g) - kalorie
70kcal- Kalorie70 kcal
- Węglowodany14.79 g
- Tłuszcze0.94 g
- Błonnik8 g
- Białko3.75 g
Mięta pieprzowa - skład energetyczny
- 72% WĘGL.
- 18% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Mięta pieprzowa - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.082 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.266 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.706 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.338 mg
- Witamina B60.129 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)114 mg
- Witamina C31.8 mg
Mięta pieprzowa - minerały w 100g
- Wapń243 mg
- Żelazo5.08 mg
- Magnez80 mg
- Potas569 mg
- Sód31 mg
- Cynk1.11 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - mniszek lekarski czy mięta pieprzowa?
- Kalorie: mięta pieprzowa - ok. 56% więcej niż mniszek lekarski.
- Węglowodany: mięta pieprzowa - ok. 61% więcej niż mniszek lekarski.
- Tłuszcze: mięta pieprzowa - ok. 34% więcej niż mniszek lekarski.
- Błonnik: mięta pieprzowa - ok. 129% więcej niż mniszek lekarski.
- Białko: mięta pieprzowa - ok. 39% więcej niż mniszek lekarski.
Co ma więcej witamin - mniszek lekarski czy mięta pieprzowa?
- Witamina B1 (Tiamina): mniszek lekarski - ok. 57% więcej niż mięta pieprzowa.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mięta pieprzowa - ok. 2% więcej niż mniszek lekarski.
- Witamina B3 (Niacyna): mięta pieprzowa - ok. 112% więcej niż mniszek lekarski.
- Witamina B5 (Kw. pant.): mięta pieprzowa - ok. 302% więcej niż mniszek lekarski.
- Witamina B6: mniszek lekarski - ok. 49% więcej niż mięta pieprzowa.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): mięta pieprzowa - ok. 322% więcej niż mniszek lekarski.
- Witamina C: mniszek lekarski - ok. 9% więcej niż mięta pieprzowa.
Co ma więcej minerałów - mniszek lekarski czy mięta pieprzowa?
- Wapń: mięta pieprzowa - ok. 30% więcej niż mniszek lekarski.
- Żelazo: mięta pieprzowa - ok. 64% więcej niż mniszek lekarski.
- Magnez: mięta pieprzowa - ok. 122% więcej niż mniszek lekarski.
- Potas: mięta pieprzowa - ok. 43% więcej niż mniszek lekarski.
- Sód: mniszek lekarski - ok. 59% więcej niż mięta pieprzowa.
- Cynk: mięta pieprzowa - ok. 171% więcej niż mniszek lekarski.
Porównania mniszka lekarskiego
Porównania mięty pieprzowej
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mniszek lekarski vs szałwia?
- Co ma więcej minerałów? mniszek lekarski vs mięta?
- Co zawiera więcej cukru? mięta pieprzowa vs szałwia?
- Co ma więcej witamin? mięta pieprzowa vs mięta?
- Co ma więcej błonnika?szałwia vs mięta?
- Co zawiera więcej witaminy C? konserwa (mielonka) vs mortadela?
- Gdzie jest więcej magnezu? konserwa (mielonka) vs pastrami?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? konserwa (mielonka) vs pepperoni?
- Co ma więcej białka? konserwa (mielonka) vs salami?
- Co ma więcej potasu? konserwa (mielonka) vs salami drobiowe?
Dodaj opinię