Owsianka (na wodzie) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 3.3 na podstawie 113 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma owsianka?

Owsianka (na wodzie) - kalorie, kcal, ile waży

100g owsianki to 68 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka owsianki (12 g) zawiera około 8 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka owsianki (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (8 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w owsiance pochodzą w 14% z białka, 68% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Zobacz też: Owsianka (na wodzie) - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w owsiance i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak owsianka wypada na tle innych produktów zbożowych:

owsianka - tabela kalorii

  • Łyżka owsianki (12g)8 kcal
  • Szklanka owsianki (240g)163 kcal
  • 10g owsianki7 kcal
  • 20g owsianki14 kcal
  • 50g owsianki34 kcal
  • 100g owsianki68 kcal
  • 200g owsianki136 kcal
  • 500g owsianki340 kcal

Owsianka (na wodzie) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie68kcal
Węglowodany11.67gram
Białko2.37gram
Tłuszcze1.36gram

Ile waży owsianka?

Łyżka owsianki waży ok. 12g.
Szklanka owsianki waży ok. 240g.

owsianka - powiązane produkty

  • Owsianka expres z jabłkami i cynamonem Emco387 kcal/100g
  • Owsianka expres z truskawkami Emco387 kcal/100g
  • Owsianka królewska Dobra Kaloria357 kcal/100g

Czy owsianka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w owsiance stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów zbożowych. Spożywanie owsianki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g owsianki ma około 68 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii produkty zbożowe. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. makarony gotowane, kuskusy czy gnocchi.

Popularne na blogu

łyżka owsianki (12 g) to:

8kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze
Jazda konna1 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij