Owsianka (na wodzie) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma owsianka?

100g owsianki to 68 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka owsianki (12 g) zawiera około 8 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka owsianki (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (8 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w owsiance pochodzą w 14% z białka, 68% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Zobacz też: Owsianka (na wodzie) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w owsiance i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak owsianka wypada na tle innych produktów zbożowych:

owsianka - tabela kalorii

Łyżka owsianki (12g)8 kcal
Szklanka owsianki (240g)163 kcal
10g owsianki7 kcal
20g owsianki14 kcal
50g owsianki34 kcal
100g owsianki68 kcal
200g owsianki136 kcal
500g owsianki340 kcal

Owsianka (na wodzie) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie68kcal

Węglowodany11.67gram

Białko2.37gram

Tłuszcze1.36gram

Ile waży owsianka?

Łyżka owsianki waży ok. 12g.
Szklanka owsianki waży ok. 240g.

owsianka - powiązane produkty

Owsianka expres z jabłkami i cynamonem Emco387 kcal/100g
Owsianka expres z truskawkami Emco387 kcal/100g
Owsianka królewska Dobra Kaloria357 kcal/100g

Czy owsianka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w owsiance stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów zbożowych. Spożywanie owsianki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g owsianki ma około 68 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii produkty zbożowe. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. makarony gotowane, kuskusy czy gnocchi.