Mąka gryczana - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma mąka gryczana?
100g mąki gryczanej to 347 kcal.
Kalorie dla:
| łyżka
| łyżeczka
| szklanka
Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera około 49 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki gryczanej (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (49 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.
Kalorie w mące gryczanej pochodzą w 17% z białka, 78% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.
Zobacz też: Mąka gryczana - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak mąka gryczana wypada na tle innych produktów zbożowych:
- zobacz więcej porównań mąki gryczanej
mąka gryczana - tabela kalorii
- Łyżka mąki gryczanej (14g)49 kcal
- Łyżeczka mąki gryczanej (8g)28 kcal
- Szklanka mąki gryczanej (160g)555 kcal
- 10g mąki gryczanej35 kcal
- 20g mąki gryczanej69 kcal
- 50g mąki gryczanej174 kcal
- 100g mąki gryczanej347 kcal
- 200g mąki gryczanej694 kcal
- 500g mąki gryczanej1735 kcal
Mąka gryczana - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży mąka gryczana?
Łyżka mąki gryczanej waży ok. 14g.
Łyżeczka mąki gryczanej waży ok. 8g.
Szklanka mąki gryczanej waży ok. 160g.
Czy mąka gryczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące gryczanej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki gryczanej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.
100g mąki gryczanej ma około 347 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mąka kukurydziana, mąka orkiszowa oraz mąka pełnoziarnista.
łyżka mąki gryczanej (14 g) to:
49kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma pomidor koktajlowy?
- Czy wątroba wieprzowa tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w brandy?
- Jakie witaminy ma mąka kokosowa?
- Ile błonnika jest w sałatce owocowej?
- Czy latte macchiato zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma sangria?
- Ile magnezu znajduje się w mleku matki ?
- Jaki indeks glikemiczny ma pierś z gęsi?
- Ile białka jest w soku mandarynkowym?
- Ile waży herbata?
Dodaj opinię