Mąka gryczana - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii ma mąka gryczana?

100g mąki gryczanej to 347 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka mąki gryczanej (14 g) zawiera około 49 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki gryczanej (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (49 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w mące gryczanej pochodzą w 17% z białka, 78% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka gryczana - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mące gryczanej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka gryczana wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań mąki gryczanej

mąka gryczana - tabela kalorii

Łyżka mąki gryczanej (14g)49 kcal
Łyżeczka mąki gryczanej (8g)28 kcal
Szklanka mąki gryczanej (160g)555 kcal
10g mąki gryczanej35 kcal
20g mąki gryczanej69 kcal
50g mąki gryczanej174 kcal
100g mąki gryczanej347 kcal
200g mąki gryczanej694 kcal
500g mąki gryczanej1735 kcal

Mąka gryczana - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie347kcal

Węglowodany68.3gram

Białko14.6gram

Tłuszcze2gram

Ile waży mąka gryczana?

Łyżka mąki gryczanej waży ok. 14g.
Łyżeczka mąki gryczanej waży ok. 8g.
Szklanka mąki gryczanej waży ok. 160g.

Czy mąka gryczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące gryczanej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki gryczanej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki gryczanej ma około 347 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mąka kukurydziana, mąka orkiszowa oraz mąka pełnoziarnista.

łyżka mąki gryczanej (14 g) to:

49kcalAby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze7 minutJazdy na rowerze

Jazda konna9 minutJazdy konnej

Tenis5 minutGry w tenisa

Bieganie5 minutBiegania

Pływanie6 minutPływania

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Otręby żytnie

Pomidor koktajlowy

Danonki