Kuskus - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Kuskus? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: kasza kuskus

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kuskus?

100g kuskusu to 112 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka kuskusu (15 g) zawiera około 17 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kuskusu (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (17 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w kuskusie pochodzą w 14% z białka, 85% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Kuskus - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kuskusie i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak kuskus wypada na tle innych produktów zbożowych:

kuskus - tabela kalorii

Łyżka kuskusu (15g)17 kcal
Szklanka kuskusu (200g)224 kcal
10g kuskusu11 kcal
20g kuskusu22 kcal
50g kuskusu56 kcal
100g kuskusu112 kcal
200g kuskusu224 kcal
500g kuskusu560 kcal

Kuskus - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie112kcal

Węglowodany23.22gram

Białko3.79gram

Tłuszcze0.16gram

Ile waży kuskus?

Łyżka kuskusu waży ok. 15g.
Szklanka kuskusu waży ok. 200g.

Czy kuskus tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w kuskusie stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów zbożowych. Spożywanie kuskusu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g kuskusu ma około 112 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii produkty zbożowe. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. gnocchi, kasza gryczana, makaron ryżowy czy ryż.