Makaron penne (rurki) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: makaron penne suchy

Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma makaron rurki?

100g makaronu penne to 367 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść makaronu penne (35 g) zawiera około 128 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść makaronu penne (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (128 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w makaronie penne pochodzą w 11% z białka, 85% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Makaron penne (rurki) - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmati (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w makaronie penne i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak makaron rurki wypada na tle innych produktów zbożowych:

makaron rurki - tabela kalorii

  • Garść makaronu penne (35g)128 kcal
  • Szklanka makaronu penne (75g)275 kcal
  • 10g makaronu penne37 kcal
  • 20g makaronu penne73 kcal
  • 50g makaronu penne184 kcal
  • 100g makaronu penne367 kcal
  • 200g makaronu penne734 kcal
  • 500g makaronu penne1835 kcal

Makaron penne (rurki) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie367kcal
Węglowodany79.4gram
Białko10.7gram
Tłuszcze1.4gram

Ile waży makaron rurki?

Garść makaronu penne waży ok. 35g.
Szklanka makaronu penne waży ok. 75g.

Czy makaron rurki tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Makaron rurki to produkt o wysokiej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie makaronu penne wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g makaronu penne ma około 367 kcal. To sporo ale da się znaleźć bardziej kaloryczne produkty. Więcej kalorii mają na przykład musli, płatki ryżowe czy mąka kokosowa.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi makaron rurki zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

garść makaronu penne (35 g) to:

128kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze18 minutJazdy na rowerze
Jazda konna24 minutJazdy konnej
Tenis12 minutGry w tenisa
Bieganie13 minutBiegania
Pływanie15 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Miód sztucznyMiód sztucznyLechPiwo lech7 days7 days

Podobny indeks glik. mają:

Podobną kaloryczność mają:

Dowiedz się: