Otręby owsiane - kalorie, ile ważą
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii mają otręby owsiane?
100g otrębów owsianych to 246 kcal.
Kalorie dla:
| garść
| łyżka
| łyżeczka
| szklanka
Garść otrębów owsianych (32 g) zawiera około 79 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść otrębów owsianych (32 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (79 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.
Kalorie w otrębach owsianych pochodzą w 17% z białka, 67% z węglowodanów i 16% z tłuszczy.
Zobacz też: Otręby owsiane - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak otręby owsiane wypadają na tle innych produktów zbożowych:
- zobacz więcej porównań otrębów owsianych
otręby owsiane - tabela kalorii
- Garść otrębów owsianych (32g)79 kcal
- Łyżka otrębów owsianych (8g)20 kcal
- Łyżeczka otrębów owsianych (4g)10 kcal
- Szklanka otrębów owsianych (70g)172 kcal
- 10g otrębów owsianych25 kcal
- 20g otrębów owsianych49 kcal
- 50g otrębów owsianych123 kcal
- 100g otrębów owsianych246 kcal
- 200g otrębów owsianych492 kcal
- 500g otrębów owsianych1230 kcal
Otręby owsiane - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile ważą otręby owsiane?
Garść otrębów owsianych waży ok. 32g.
Łyżka otrębów owsianych waży ok. 8g.
Łyżeczka otrębów owsianych waży ok. 4g.
Szklanka otrębów owsianych waży ok. 70g.
otręby owsiane - powiązane produkty
- Otręby owsiane "Kupiec"246 kcal/100g
- Otręby owsiane 6% błonnika Sante358 kcal/100g
- Otręby owsiane Sante361 kcal/100g
- Otręby owsiane Sante granulowane z Aronią 180g Sante436 kcal/100g
- Otręby owsiane Sante wysokobłonnikowe 200g363 kcal/100g
- Otręby owsiane z granulowaną czarną porzeczką Kupiec329 kcal/100g
- Otręby owsiane, granulowane40 kcal/100g
- Otręby owsiane365 kcal/100g
Czy otręby owsiane tuczą i czy można je jeść na diecie?
Otręby owsiane to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie otrębów owsianych wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.
100g otrębów owsianych ma około 246 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład owsianka, kuskusy czy ryż brązowy.
garść otrębów owsianych (32 g) to:
79kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma ser philadelphia?
- Czy mus jabłkowy tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w toście z serem?
- Jakie witaminy ma suszone mango?
- Ile błonnika jest w bułce hamburgerowej?
- Czy pesto zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma tortellini?
- Ile magnezu znajduje się w serze feta?
- Jaki indeks glikemiczny ma olej słonecznikowy?
- Ile białka jest w soku jeżynowym?
- Ile waży rum?
Dodaj opinię