Mąka żytnia - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: light rye flour

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka żytnia?

100g mąki żytniej to 357 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka mąki żytniej (13 g) zawiera około 46 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki żytniej (13 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (46 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w mące żytniej pochodzą w 11% z białka, 86% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka żytnia - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mące żytniej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka żytnia wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań mąki żytniej

mąka żytnia - tabela kalorii

Łyżka mąki żytniej (13g)46 kcal
Łyżeczka mąki żytniej (7g)25 kcal
10g mąki żytniej36 kcal
20g mąki żytniej71 kcal
50g mąki żytniej179 kcal
100g mąki żytniej357 kcal
200g mąki żytniej714 kcal
500g mąki żytniej1785 kcal

Mąka żytnia - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie357kcal

Węglowodany76.68gram

Białko9.82gram

Tłuszcze1.33gram

Ile waży mąka żytnia?

Łyżka mąki żytniej waży ok. 13g.
Łyżeczka mąki żytniej waży ok. 7g.

mąka żytnia - powiązane produkty

Mąka żytnia pełnoziarnista typ 2000, razowa drobna Gdańskie Młyny301 kcal/100g
Mąka żytnia razowa ekologiczna EKO-MEGA294 kcal/100g
Mąka żytnia razowa roggen vollkornmehl BioGreno310 kcal/100g
Mąka żytnia typ 2000 Młyn Gospodarczy Bogutyn348 kcal/100g
Mąka żytnia, typ 1400310 kcal/100g
Mąka żytnia, typ 1850321 kcal/100g
Mąka żytnia, typ 2000301 kcal/100g
Mąka żytnia, typ 580330 kcal/100g
Mąka żytnia, typ 720327 kcal/100g

Czy mąka żytnia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące żytniej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki żytniej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki żytniej ma około 357 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mąka ziemniaczana, red lentils oraz płatki orkiszowe.