Mąka żytnia - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: light rye flour

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka żytnia?

Mąka żytnia - kalorie, kcal, ile waży

100g mąki żytniej to 357 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka mąki żytniej (13 g) zawiera około 46 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki żytniej (13 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (46 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w mące żytniej pochodzą w 11% z białka, 86% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka żytnia - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w mące żytniej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka żytnia wypada na tle innych produktów zbożowych:

mąka żytnia - tabela kalorii

  • Łyżka mąki żytniej (13g)46 kcal
  • Łyżeczka mąki żytniej (7g)25 kcal
  • 10g mąki żytniej36 kcal
  • 20g mąki żytniej71 kcal
  • 50g mąki żytniej179 kcal
  • 100g mąki żytniej357 kcal
  • 200g mąki żytniej714 kcal
  • 500g mąki żytniej1785 kcal

Mąka żytnia - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie357kcal
Węglowodany76.68gram
Białko9.82gram
Tłuszcze1.33gram

Ile waży mąka żytnia?

Łyżka mąki żytniej waży ok. 13g.
Łyżeczka mąki żytniej waży ok. 7g.

mąka żytnia - powiązane produkty

  • Mąka żytnia pełnoziarnista typ 2000, razowa drobna Gdańskie Młyny301 kcal/100g
  • Mąka żytnia razowa ekologiczna EKO-MEGA294 kcal/100g
  • Mąka żytnia razowa roggen vollkornmehl BioGreno310 kcal/100g
  • Mąka żytnia typ 2000 Młyn Gospodarczy Bogutyn348 kcal/100g
  • Mąka żytnia, typ 1400310 kcal/100g
  • Mąka żytnia, typ 1850321 kcal/100g
  • Mąka żytnia, typ 2000301 kcal/100g
  • Mąka żytnia, typ 580330 kcal/100g
  • Mąka żytnia, typ 720327 kcal/100g

Czy mąka żytnia tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące żytniej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki żytniej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki żytniej ma około 357 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mąka ziemniaczana, red lentils oraz płatki orkiszowe.

Popularne na blogu

łyżka mąki żytniej (13 g) to:

46kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze7 minutJazdy na rowerze
Jazda konna8 minutJazdy konnej
Tenis4 minutGry w tenisa
Bieganie5 minutBiegania
Pływanie5 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij