Płatki owsiane - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 51 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii mają płatki owsiane?

100g płatków owsianych to 366 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g płatków owsianych można porównać do kalorii, które zawiera np. 7 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 19 łyżeczek cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 52 minuty, pływać przez 43 minuty lub biegać przez 37 minut.

Kalorie w płatkach owsianych pochodzą w 12% z białka, 71% z węglowodanów i 17% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w płatkach owsianych.

Sprawdź jak płatki owsiane wypadają na tle innych produktów zbożowych:

płatki owsiane - tabela kalorii

  • 10g płatków owsianych37 kcal
  • 20g płatków owsianych73 kcal
  • 50g płatków owsianych183 kcal
  • 100g płatków owsianych366 kcal
  • 200g płatków owsianych732 kcal
  • 500g płatków owsianych1830 kcal

Płatki owsiane - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 366 kcal
Węglowodany 69.3 gram
Białko 11.9 gram
Tłuszcze 7.2 gram

Ile ważą płatki owsiane?

Jesteśmy w trakcie ważenia płatków owsianych. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g płatków owsianych.

Czy płatki owsiane są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Płatki owsiane to produkt o wysokiej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie płatków owsianych wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g płatków owsianych ma około 366 kcal. To sporo ale da się znaleźć bardziej kaloryczne produkty. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach zbożowych jak musli, lasagne albo kasza jaglana.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi płatki owsiane zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

płatki owsiane - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

100g płatków owsianych to:

366kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 52 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 67 minut Jazdy konnej
Tenis 36 minut Gry w tenisa
Bieganie 37 minut Biegania
Pływanie 43 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij