Komosa ryżowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 138 głosów.
Kategorie | Nasiona

Ile kalorii ma komosa ryżowa?

100g komosy ryżowej to 368 kcal.

Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera około 129 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść komosy ryżowej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w komosie ryżowej pochodzą w 15% z białka, 70% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w komosie ryżowej.

komosa ryżowa - tabela kalorii

  • Garść nasion komosy ryżowej (35g)129 kcal
  • Łyżka komosy ryżowej (15g)55 kcal
  • Szklanka komosy ryżowej (180g)662 kcal
  • 10g komosy ryżowej37 kcal
  • 20g komosy ryżowej74 kcal
  • 50g komosy ryżowej184 kcal
  • 100g komosy ryżowej368 kcal
  • 200g komosy ryżowej736 kcal
  • 500g komosy ryżowej1840 kcal

Komosa ryżowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 368 kcal
Węglowodany 64.16 gram
Białko 14.12 gram
Tłuszcze 6.07 gram

Ile waży komosa ryżowa?

Garść nasion komosy ryżowej waży ok. 35g.
Łyżka komosy ryżowej waży ok. 15g.
Szklanka komosy ryżowej waży ok. 180g.

Czy komosa ryżowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w komosie ryżowej jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie komosy ryżowej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g komosy ryżowej ma około 368 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich nasionach i orzechach jak kasztany jadalne i ziarna gryki.

Popularne na blogu

garść komosy ryżowej (35 g) to:

129kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 18 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 24 minut Jazdy konnej
Tenis 13 minut Gry w tenisa
Bieganie 13 minut Biegania
Pływanie 15 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij