Komosa ryżowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nasiona

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma komosa ryżowa?

100g komosy ryżowej to 368 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść komosy ryżowej (35 g) zawiera około 129 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść komosy ryżowej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (129 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w komosie ryżowej pochodzą w 15% z białka, 70% z węglowodanów i 15% z tłuszczy.

Zobacz też: Komosa ryżowa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w komosie ryżowej i innych nasionach i orzechach

Sprawdź jak komosa ryżowa wypada na tle innych nasion i orzechów:

komosa ryżowa - tabela kalorii

Garść komosy ryżowej (35g)129 kcal
Łyżka komosy ryżowej (15g)55 kcal
Szklanka komosy ryżowej (180g)662 kcal
10g komosy ryżowej37 kcal
20g komosy ryżowej74 kcal
50g komosy ryżowej184 kcal
100g komosy ryżowej368 kcal
200g komosy ryżowej736 kcal
500g komosy ryżowej1840 kcal

Komosa ryżowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie368kcal

Węglowodany64.16gram

Białko14.12gram

Tłuszcze6.07gram

Ile waży komosa ryżowa?

Garść komosy ryżowej waży ok. 35g.
Łyżka komosy ryżowej waży ok. 15g.
Szklanka komosy ryżowej waży ok. 180g.

Czy komosa ryżowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w komosie ryżowej jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie komosy ryżowej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g komosy ryżowej ma około 368 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich nasionach i orzechach jak kasztany jadalne i ziarna gryki.