Komosa ryżowa vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - komosa ryżowa czy amarantus?
Już na pierwszy rzut oka widać, że komosa ryżowa ma sporo mniej kalorii niż amarantus (ok. 11 %).
I w komosie ryżowej i w amarantusie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Komosa ryżowa vs    Amarantus - wykresy porównawcze
Komosa ryżowa (100g) - kalorie
368kcal- Kalorie368 kcal
- Węglowodany64.16 g
- Tłuszcze6.07 g
- Błonnik7 g
- Białko14.12 g
Komosa ryżowa - skład energetyczny
- 70% WĘGL.
- 15% BIAŁKO
- 15% TŁUSZCZ
Komosa ryżowa - minerały w 100g
- Wapń47 mg
- Żelazo4.57 mg
- Magnez197 mg
- Fosfor457 mg
- Potas563 mg
- Sód5 mg
- Cynk3.1 mg
Amarantus - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
Amarantus - minerały w 100g
- Wapń159 mg
- Żelazo7.6 mg
- Magnez248 mg
- Fosfor557 mg
- Potas508 mg
- Sód0.01 mg
- Cynk2.9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - komosa ryżowa czy amarantus?
- Kalorie: amarantus - ok. 11% więcej niż komosa ryżowa.
- Węglowodany: amarantus - ok. 4% więcej niż komosa ryżowa.
- Tłuszcze: amarantus - ok. 32% więcej niż komosa ryżowa.
- Błonnik: komosa ryżowa - ok. 4% więcej niż amarantus.
- Białko: amarantus - ok. 20% więcej niż komosa ryżowa.
Co ma więcej witamin - komosa ryżowa czy amarantus?
Co ma więcej minerałów - komosa ryżowa czy amarantus?
- Wapń: amarantus - ok. 238% więcej niż komosa ryżowa.
- Żelazo: amarantus - ok. 66% więcej niż komosa ryżowa.
- Magnez: amarantus - ok. 26% więcej niż komosa ryżowa.
- Fosfor: amarantus - ok. 22% więcej niż komosa ryżowa.
- Potas: komosa ryżowa - ok. 10% więcej niż amarantus.
- Sód: komosa ryżowa - ok. 100% więcej niż amarantus.
- Cynk: komosa ryżowa - ok. 6% więcej niż amarantus.
Porównania komosy ryżowej
Porównania amarantusa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? komosa ryżowa vs pestki dyni?
- Co ma więcej minerałów? słonecznik vs amarantus?
- Co zawiera więcej cukru? słonecznik vs pestki dyni?
- Co ma więcej witamin? amarantus vs pestki dyni?
- Co ma więcej błonnika?sezam vs bazylia?
- Co zawiera więcej witaminy C? sezam vs ogórecznik?
- Gdzie jest więcej magnezu? sezam vs łopian?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? sezam vs trybula?
- Co ma więcej białka? sezam vs szczypiorek?
- Co ma więcej potasu? sezam vs kolendra?
Dodaj opinię