Siemię lniane - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 142 głosów.
Kategorie | Nasiona
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma siemię lniane?

Siemię lniane - kalorie, kcal, ile waży

100g ziaren siemienia lnianego to 534 kcal.

Garść ziaren siemienia lnianego (35 g) zawiera około 187 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ziaren siemienia lnianego (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 9.5 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (187 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 27 minut, pływać przez 22 minuty lub biegać przez 19 minut.

Kalorie w siemieniu lnianym pochodzą w 13% z białka, 20% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.

Zobacz też: Siemię lniane - właściwości i witaminy.

siemię lniane - tabela kalorii

  • Garść ziaren siemienia lnianego (35g)187 kcal
  • Łyżka siemienia lnianego (15g)80 kcal
  • Szklanka siemienia lnianego (145g)774 kcal
  • 10g ziaren siemienia lnianego53 kcal
  • 20g ziaren siemienia lnianego107 kcal
  • 50g ziaren siemienia lnianego267 kcal
  • 100g ziaren siemienia lnianego534 kcal
  • 200g ziaren siemienia lnianego1068 kcal
  • 500g ziaren siemienia lnianego2670 kcal

Siemię lniane - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie534kcal
Węglowodany28.8gram
Białko18.3gram
Tłuszcze42.16gram

Ile waży siemię lniane?

Garść ziaren siemienia lnianego waży ok. 35g.
Łyżka siemienia lnianego waży ok. 15g.
Szklanka siemienia lnianego waży ok. 145g.

Czy siemię lniane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w siemieniu lnianym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie siemienia lnianego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g ziaren siemienia lnianego ma około 534 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo nasion i orzechów. Są to na przykład ziarna maku, nasiona komosy ryżowej oraz nasiona amarantusa.

siemię lniane - powiązane produkty

  • Siemię lniane Polgrunt527 kcal/100g
  • Siemię lniane Sante513 kcal/100g
  • Siemię lniane złoty oliwin Bionurt410 kcal/100g
Popularne na blogu

garść ziaren siemienia lnianego (35 g) to:

187kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze27 minutJazdy na rowerze
Jazda konna34 minutJazdy konnej
Tenis18 minutGry w tenisa
Bieganie19 minutBiegania
Pływanie22 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij