Chia (nasiona) vs Siemię lnianeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Chia (nasiona) - kalorie, kcal, ile waży
Siemię lniane - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - chia czy siemię lniane?

Już na pierwszy rzut oka widać, że chia ma sporo mniej kalorii niż siemię lniane (ok. 10 %).

I w chia i w siemieniu lnianym kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Chia (nasiona) vs    Siemię lniane - wykresy porównawcze

Chia (nasiona) (100g) - kalorie

486kcal
  • Kalorie486 kcal
  • Węglowodany42.12 g
  • Tłuszcze30.74 g
  • Błonnik34.4 g
  • Białko16.54 g

Chia (nasiona) - skład energetyczny

  • 33% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 54% TŁUSZCZ

Chia (nasiona) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.62 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.17 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.83 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)49 mg
  • Witamina C1.6 mg
  • Witamina E0.5 mg

Chia (nasiona) - minerały w 100g

  • Wapń631 mg
  • Żelazo7.72 mg
  • Magnez335 mg
  • Potas407 mg
  • Sód16 mg
  • Cynk4.58 mg

Siemię lniane (100g) - kalorie

534kcal
  • Kalorie534 kcal
  • Węglowodany28.8 g
  • Tłuszcze42.16 g
  • Błonnik27.3 g
  • Białko18.3 g

Siemię lniane - skład energetyczny

  • 20% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 67% TŁUSZCZ

Siemię lniane - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)1.64 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.161 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.08 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)87 mg
  • Witamina C0.6 mg
  • Witamina E19.95 mg

Siemię lniane - minerały w 100g

  • Wapń255 mg
  • Żelazo5.73 mg
  • Magnez392 mg
  • Potas813 mg
  • Sód30 mg
  • Cynk4.34 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - chia czy siemię lniane?

Co ma więcej witamin - chia czy siemię lniane?

Co ma więcej minerałów - chia czy siemię lniane?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij