Siemię lniane vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - siemię lniane czy amarantus?
Już na pierwszy rzut oka widać, że siemię lniane ma sporo więcej kalorii niż amarantus (ok. 23 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w siemieniu lnianym pochodzi z tłuszczy a w amarantusie z węglowodanów.
Siemię lniane vs Amarantus - wykresy porównawcze
Nasiona dyni (6) więcej...Amarantus (6.7) więcej...Komosa ryżowa (7) więcej...Kasztany jadalne (8.1) więcej...Słonecznik (8.6) więcej...Gryka (10) więcej...Pestki dyni (18.4) więcej...Mak (19.5) więcej...Siemię lniane (27.3) więcej...Chia (nasiona) (34.4) więcej...
błonnik - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.26) więcej...Gryka (3.4) więcej...Komosa ryżowa (6.07) więcej...Amarantus (8) więcej...Pestki dyni (19.4) więcej...Chia (nasiona) (30.74) więcej...Mak (41.56) więcej...Siemię lniane (42.16) więcej...Nasiona dyni (49.05) więcej...Słonecznik (51.46) więcej...
tłuszcz - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (1.01) więcej...Gryka (2.2) więcej...Pestki dyni (3.31) więcej...Komosa ryżowa (4.57) więcej...Słonecznik (5.25) więcej...Siemię lniane (5.73) więcej...Amarantus (7.6) więcej...Chia (nasiona) (7.72) więcej...Nasiona dyni (8.82) więcej...Mak (9.76) więcej...
żelazo - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (32) więcej...Komosa ryżowa (197) więcej...Gryka (231) więcej...Amarantus (248) więcej...Pestki dyni (262) więcej...Słonecznik (325) więcej...Chia (nasiona) (335) więcej...Mak (347) więcej...Siemię lniane (392) więcej...Nasiona dyni (592) więcej...
magnez - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Chia (nasiona) (407) więcej...Gryka (460) więcej...Amarantus (508) więcej...Kasztany jadalne (518) więcej...Komosa ryżowa (563) więcej...Słonecznik (645) więcej...Mak (719) więcej...Nasiona dyni (809) więcej...Siemię lniane (813) więcej...Pestki dyni (919) więcej...
potas - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (2.42) więcej...Gryka (13.25) więcej...Komosa ryżowa (14.12) więcej...Chia (nasiona) (16.54) więcej...Amarantus (17) więcej...Mak (17.99) więcej...Siemię lniane (18.3) więcej...Pestki dyni (18.55) więcej...Słonecznik (20.78) więcej...Nasiona dyni (30.23) więcej...
białko - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Amarantus (0.01) więcej...Gryka (1) więcej...Kasztany jadalne (3) więcej...Komosa ryżowa (5) więcej...Nasiona dyni (7) więcej...Słonecznik (9) więcej...Chia (nasiona) (16) więcej...Pestki dyni (18) więcej...Mak (26) więcej...Siemię lniane (30) więcej...
sód - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Pestki dyni (0.037) więcej...Nasiona dyni (0.143) więcej...Mak (0.247) więcej...Kasztany jadalne (0.376) więcej...Siemię lniane (0.473) więcej...Amarantus (0.6) więcej...Słonecznik (1.345) więcej...
witamina b6 - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (0.52) więcej...Gryka (2.4) więcej...Amarantus (2.9) więcej...Pestki dyni (3) więcej...Komosa ryżowa (3.1) więcej...Siemię lniane (4.34) więcej...Chia (nasiona) (4.58) więcej...Słonecznik (5) więcej...Nasiona dyni (7.81) więcej...Mak (7.9) więcej...
cynk - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Nasiona dyni (10.71) więcej...Słonecznik (20) więcej...Mak (28.13) więcej...Siemię lniane (28.8) więcej...Chia (nasiona) (42.12) więcej...Kasztany jadalne (45.54) więcej...Pestki dyni (53.75) więcej...Komosa ryżowa (64.16) więcej...Amarantus (67) więcej...Gryka (71.5) więcej...
węglowodany - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Kasztany jadalne (213) więcej...Gryka (343) więcej...Komosa ryżowa (368) więcej...Amarantus (409) więcej...Pestki dyni (446) więcej...Chia (nasiona) (486) więcej...Mak (525) więcej...Siemię lniane (534) więcej...Nasiona dyni (559) więcej...Słonecznik (584) więcej...
kalorie - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Gryka (18) więcej...Kasztany jadalne (27) więcej...Nasiona dyni (46) więcej...Komosa ryżowa (47) więcej...Pestki dyni (55) więcej...Słonecznik (78) więcej...Amarantus (159) więcej...Siemię lniane (255) więcej...Chia (nasiona) (631) więcej...Mak (1438) więcej...
wapń - siemię lniane vs. amarantus na tle nasion i orzechów
Siemię lniane (100g) - kalorie
534kcal- Kalorie534 kcal
- Węglowodany28.8 g
- Tłuszcze42.16 g
- Błonnik27.3 g
- Białko18.3 g
Siemię lniane - skład energetyczny
- 20% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Siemię lniane - witaminy w 100g
- Witamina B60.473 mg
Siemię lniane - minerały w 100g
- Wapń255 mg
- Żelazo5.73 mg
- Magnez392 mg
- Potas813 mg
- Sód30 mg
- Cynk4.34 mg
Amarantus - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
Amarantus - witaminy w 100g
- Witamina B60.6 mg
Amarantus - minerały w 100g
- Wapń159 mg
- Żelazo7.6 mg
- Magnez248 mg
- Potas508 mg
- Sód0.01 mg
- Cynk2.9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - siemię lniane czy amarantus?
- Kalorie: siemię lniane - ok. 23% więcej niż amarantus.
- Węglowodany: amarantus - ok. 133% więcej niż siemię lniane.
- Tłuszcze: siemię lniane - ok. 81% więcej niż amarantus.
- Błonnik: siemię lniane - ok. 75% więcej niż amarantus.
- Białko: siemię lniane - ok. 7% więcej niż amarantus.
Co ma więcej witamin - siemię lniane czy amarantus?
- Witamina B6: amarantus - ok. 27% więcej niż siemię lniane.
Co ma więcej minerałów - siemię lniane czy amarantus?
- Wapń: siemię lniane - ok. 38% więcej niż amarantus.
- Żelazo: amarantus - ok. 33% więcej niż siemię lniane.
- Magnez: siemię lniane - ok. 37% więcej niż amarantus.
- Potas: siemię lniane - ok. 38% więcej niż amarantus.
- Sód: siemię lniane - ok. 100% więcej niż amarantus.
- Cynk: siemię lniane - ok. 33% więcej niż amarantus.
Porównania siemienia lnianego
Porównania amarantusa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? siemię lniane vs pestki dyni?
- Co ma więcej minerałów? mak vs nasiona dyni?
- Co zawiera więcej cukru? mak vs komosa ryżowa?
- Co ma więcej witamin? mak vs słonecznik?
- Co ma więcej błonnika?mak vs amarantus?
- Co zawiera więcej witaminy C? mak vs pestki dyni?
- Gdzie jest więcej magnezu? nasiona dyni vs komosa ryżowa?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? nasiona dyni vs słonecznik?
- Co ma więcej białka? nasiona dyni vs amarantus?
- Co ma więcej potasu? nasiona dyni vs pestki dyni?
Dodaj opinię