Kasztany jadalne - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki kasztana jadalnego

Ocena: 4.5 na podstawie 135 głosów.
Kategorie | Nasiona

Charakterystyczne właściwości kasztana jadalnego

Kasztany jadalne - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości ma kasztan jadalny na tle innych nasion i orzechów?

W porównaniu z innymi nasionami i orzechami kasztan jadalny charakteryzuje się sporą zawartością witaminy C, witaminy B2, witaminy B6 i kwasu foliowego (wit. B9). Zawiera też dawkę żelaza, białka i wapnia.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze kasztana jadalnego na wykresach.

kasztan jadalny - witaminy (w 100g)

  • Witamina A28 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.238 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.168 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.179 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.509 mg
  • Witamina B60.376 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)62 mcg
  • Witamina C43 mg

Skład kasztana jadalnego (w 100g)

  • 45.54g WĘGLOWODANY
  • 2.26g TŁUSCZE
  • 2.42g BIAŁKO
  • 8.1g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 86% WĘGLOWODANY
  • 5% BIAŁKO
  • 10% TŁUSZCZ

kasztan jadalny - minerały (w 100g)

  • Potas518 mg
  • Fosfor93 mg
  • Magnez32 mg
  • Wapń27 mg
  • Sód3 mg
  • Żelazo1.01 mg
  • Cynk0.52 mg
Kalorie213kcal
Węglowodany45.54gram
Białko2.42gram
Tłuszcze2.26gram
Błonnik8.1gram

Ile białka jest w kasztanie jadalnym?

Kasztany jadalne zawierają 2.42 g białka na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 1.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w kasztanach jadalnych?

Kasztany jadalne zawierają 45.54 g węglowodanów na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 31.9 g węglowodanów.

Ile waży kasztan jadalny?

Garść kasztanów jadalnych waży ok. 70g.

Ile błonnika jest w kasztanach jadalnych?

Kasztany jadalne zawierają w sobie 8.1 g błonnika na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 5.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 19% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy kasztany jadalne zawierają gluten?

Kasztany jadalne nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma kasztan jadalny?

Kasztany jadalne zawierają 2.26 g tłuszczu na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 1.582 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kasztanie jadalnym?

Kasztany jadalne zawierają 32 mg magnezu na 100g.
Garść kasztanów jadalnych (70 g) zawiera ok. 22.4 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kasztan jadalny?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają kasztany jadalne. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak kasztan jadalny wypada na tle innych nasion i orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak kasztan jadalny prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij