Pestki dyni - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki pestek dyni

Ocena: 4.5 na podstawie 47 głosów.
Kategorie | Nasiona

Charakterystyczne właściwości pestek dyni

Pestki dyni - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Jakie właściwości mają pestki dyni na tle innych nasion i orzechów?

W porównaniu z innymi nasionami i orzechami pestki dyni charakteryzują się sporą zawartością błonnika, potasu, białka i wapnia. Zawierają też dawkę magnezu i sodu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze pestek dyni na wykresach.

pestki dyni - witaminy (w 100g)

  • Witamina A62 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.052 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.286 mg
  • Witamina B60.037 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mcg
  • Witamina C0.3 mg

Skład pestek dyni (w 100g)

  • 53.75g WĘGLOWODANY
  • 19.4g TŁUSCZE
  • 18.55g BIAŁKO
  • 18.4g BŁONNIK
  • 4.5g WODA

Skład energetyczny

  • 46% WĘGLOWODANY
  • 16% BIAŁKO
  • 38% TŁUSZCZ

pestki dyni - minerały (w 100g)

  • Potas919 mg
  • Fosfor3 mg
  • Magnez262 mg
  • Wapń55 mg
  • Sód18 mg
  • Żelazo3.31 mg
  • Cynk3 mg
Kalorie446kcal
Węglowodany53.75gram
Białko18.55gram
Tłuszcze19.4gram
Błonnik18.4gram

Ile białka jest w pestkach dyni?

Pestki dyni zawierają 18.55 g białka na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 4.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w pestkach dyni?

Pestki dyni zawierają 53.75 g węglowodanów na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 11.8 g węglowodanów.

Ile ważą pestki dyni?

Garść pestek dyni waży ok. 22g.
Łyżka pestek dyni waży ok. 8g.

Ile błonnika jest w pestkach dyni?

Pestki dyni zawierają w sobie 18.4 g błonnika na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 4 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy pestki dyni zawierają gluten?

Pestki dyni nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają pestki dyni?

Pestki dyni zawierają 19.4 g tłuszczu na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 4.268 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pestkach dyni?

Pestki dyni zawierają 262 mg magnezu na 100g.
Garść pestek dyni (22 g) zawiera ok. 57.64 mg magnezu. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają pestki dyni?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają pestki dyni. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak pestki dyni wypadają na tle innych nasion i orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak pestki dyni prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij