Nasiona dyni - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki nasion dyni

Ocena: 4.5 na podstawie 134 głosów.
Kategorie | Nasiona

Charakterystyczne właściwości nasion dyni

Nasiona dyni - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżniają się nasiona dyni spośród nasion i orzechów?

W porównaniu z innymi nasionami i orzechami nasiona dyni charakteryzują się sporą zawartością żelaza, magnezu, fosforu i białka. Zawierają też dawkę potasu, sodu i cynku.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze nasion dyni na wykresach.

nasiona dyni - witaminy (w 100g)

  • Witamina A16 IU
  • Witamina B1 (Tiamina)0.273 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.153 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)4.987 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.75 mg
  • Witamina B60.143 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)58 mcg
  • Witamina C1.9 mg
  • Witamina E35.1 mg

Skład nasion dyni (w 100g)

  • 10.71g WĘGLOWODANY
  • 49.05g TŁUSCZE
  • 30.23g BIAŁKO
  • 6g BŁONNIK

Skład energetyczny

  • 7% WĘGLOWODANY
  • 20% BIAŁKO
  • 73% TŁUSZCZ

nasiona dyni - minerały (w 100g)

  • Potas809 mg
  • Fosfor1233 mg
  • Magnez592 mg
  • Wapń46 mg
  • Sód7 mg
  • Żelazo8.82 mg
  • Cynk7.81 mg
  • Beta karoten9 mg
Kalorie559kcal
Węglowodany10.71gram
Białko30.23gram
Tłuszcze49.05gram
Błonnik6gram

Ile białka jest w nasionach dyni?

Nasiona dyni zawierają 30.23 g białka na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 10.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w nasionach dyni?

Nasiona dyni zawierają 10.71 g węglowodanów na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 3.7 g węglowodanów.

Ile ważą nasiona dyni?

Garść nasion dyni waży ok. 35g.
Łyżka nasion dyni waży ok. 10g.
Szklanka nasion dyni waży ok. 145g.

Ile błonnika jest w nasionach dyni?

Nasiona dyni zawierają w sobie 6 g błonnika na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 2.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy nasiona dyni zawierają gluten?

Nasiona dyni nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają nasiona dyni?

Nasiona dyni zawierają 49.05 g tłuszczu na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 17.1675 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w nasionach dyni?

Nasiona dyni zawierają 592 mg magnezu na 100g.
Garść nasion dyni (35 g) zawiera ok. 207.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 52% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają nasiona dyni?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają nasiona dyni. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak nasiona dyni wypadają na tle innych nasion i orzechów?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak nasiona dyni prezentują się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij