Chia (nasiona) vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - chia czy amarantus?
Już na pierwszy rzut oka widać, że chia ma sporo więcej kalorii niż amarantus (ok. 16 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w chia pochodzi z tłuszczy a w amarantusie z węglowodanów.
   Chia (nasiona) vs    Amarantus - wykresy porównawcze
Chia (nasiona) (100g) - kalorie
486kcal- Kalorie486 kcal
- Węglowodany42.12 g
- Tłuszcze30.74 g
- Tłuszcze nasycone3.3 g
- Błonnik34.4 g
- Białko16.54 g
Chia (nasiona) - skład energetyczny
- 33% WĘGL.
- 13% BIAŁKO
- 54% TŁUSZCZ
Chia (nasiona) - minerały w 100g
- Wapń631 mg
- Żelazo7.72 mg
- Magnez335 mg
- Fosfor860 mg
- Potas407 mg
- Sód16 mg
- Cynk4.58 mg
Amarantus (100g) - kalorie
409kcal- Kalorie409 kcal
- Węglowodany67 g
- Tłuszcze8 g
- Tłuszcze nasycone1.5 g
- Błonnik6.7 g
- Białko17 g
Amarantus - skład energetyczny
- 66% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
Amarantus - minerały w 100g
- Wapń159 mg
- Żelazo7.6 mg
- Magnez248 mg
- Fosfor557 mg
- Potas508 mg
- Sód0.01 mg
- Cynk2.9 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - chia czy amarantus?
- Kalorie: chia - ok. 16% więcej niż amarantus.
- Węglowodany: amarantus - ok. 59% więcej niż chia.
- Tłuszcze: chia - ok. 74% więcej niż amarantus.
- Tłuszcze nasycone: chia - ok. 55% więcej niż amarantus.
- Błonnik: chia - ok. 81% więcej niż amarantus.
- Białko: amarantus - ok. 3% więcej niż chia.
Co ma więcej witamin - chia czy amarantus?
Co ma więcej minerałów - chia czy amarantus?
- Wapń: chia - ok. 75% więcej niż amarantus.
- Żelazo: chia - ok. 2% więcej niż amarantus.
- Magnez: chia - ok. 26% więcej niż amarantus.
- Fosfor: chia - ok. 35% więcej niż amarantus.
- Potas: amarantus - ok. 25% więcej niż chia.
- Sód: chia - ok. 100% więcej niż amarantus.
- Cynk: chia - ok. 37% więcej niż amarantus.
Porównania nasion chia
Porównania amarantusa
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? chia vs pestki dyni?
- Co ma więcej minerałów? siemię lniane vs mak?
- Co zawiera więcej cukru? siemię lniane vs nasiona dyni?
- Co ma więcej witamin? siemię lniane vs komosa ryżowa?
- Co ma więcej błonnika?siemię lniane vs słonecznik?
- Co zawiera więcej witaminy C? siemię lniane vs amarantus?
- Gdzie jest więcej magnezu? siemię lniane vs pestki dyni?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mak vs nasiona dyni?
- Co ma więcej białka? mak vs komosa ryżowa?
- Co ma więcej potasu? mak vs słonecznik?
Dodaj opinię