Chia (nasiona) vs AmarantusCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Chia (nasiona) - kalorie, kcal, ile waży
Amarantus - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - chia czy amarantus?

Już na pierwszy rzut oka widać, że chia ma sporo więcej kalorii niż amarantus (ok. 16 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w chia pochodzi z tłuszczy a w amarantusie z węglowodanów.

   Chia (nasiona) vs    Amarantus - wykresy porównawcze

Amarantus (1.5) więcej...Chia (nasiona) (3.3) więcej...
tłuszcze nasycone - chia vs. amarantus na tle nasion i orzechów

Chia (nasiona) (100g) - kalorie

486kcal
  • Kalorie486 kcal
  • Węglowodany42.12 g
  • Tłuszcze30.74 g
  • Tłuszcze nasycone3.3 g
  • Błonnik34.4 g
  • Białko16.54 g

Chia (nasiona) - skład energetyczny

  • 33% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 54% TŁUSZCZ

Chia (nasiona) - minerały w 100g

  • Wapń631 mg
  • Żelazo7.72 mg
  • Magnez335 mg
  • Fosfor860 mg
  • Potas407 mg
  • Sód16 mg
  • Cynk4.58 mg

Amarantus (100g) - kalorie

409kcal
  • Kalorie409 kcal
  • Węglowodany67 g
  • Tłuszcze8 g
  • Tłuszcze nasycone1.5 g
  • Błonnik6.7 g
  • Białko17 g

Amarantus - skład energetyczny

  • 66% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Amarantus - minerały w 100g

  • Wapń159 mg
  • Żelazo7.6 mg
  • Magnez248 mg
  • Fosfor557 mg
  • Potas508 mg
  • Sód0.01 mg
  • Cynk2.9 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - chia czy amarantus?

Co ma więcej witamin - chia czy amarantus?

    Co ma więcej minerałów - chia czy amarantus?

    Marcin Piotrowicz
    Autdministrator tej strony:
    Marcin Piotrowicz

    Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
    Promotor zdrowego stylu odżywiania

    Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

    Dodaj opinię

    Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

    W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

    Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

    Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

    Polityka Prywatności

    Polityka Cookies

    Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

    W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies