Orzechy Macadamia - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 80 głosów.
Kategorie | Nasiona i orzechy
Orzechy Macadamia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają orzechy macadamia?

100g orzechów macadamia to 718 kcal.

Przykładowo średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera około 36 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii orzechów macadamia.

Sprawdź jak orzechy macadamia wypadają na tle innych nasion i orzechów:

718 kalorii w orzechach macadamia - to dużo czy mało?

Orzechy macadamia to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii nasiona i orzechy.

Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii nasiona i orzechy. Pod względem kaloryczności konkurować tu mogą jedynie pekany.

Kalorie w orzechach macadamia pochodzą w 4% z białka, 7% z węglowodanów i 89% z tłuszczy.

Orzechy Macadamia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 718 kcal
Węglowodany 13.82 gram
Błonnik 8.6 gram
Tłuszcze 75.77 gram
Białko 7.91 gram

orzechy macadamia - tabela kalorii

  • Średniej wielkości orzechy macadamia (5g)36 kcal
  • Garść orzechów macadamia (40g)287 kcal
  • Szklanka orzechów macadamia (160g)1149 kcal
  • 10g orzechów macadamia72 kcal
  • 20g orzechów macadamia144 kcal
  • 50g orzechów macadamia359 kcal
  • 100g orzechów macadamia718 kcal
  • 200g orzechów macadamia1436 kcal
  • 500g orzechów macadamia3590 kcal

orzechy macadamia - różne rodzaje, kalorie

  • Orzechy macadamia Bakalland

    747 kcal/100g
  • Orzechy macadamia, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)

    718 kcal/100g
  • Orzechy macadamia, prażone (bez oleju z dodatkiem soli)

    716 kcal/100g

orzechy macadamia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 1.195 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.162 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.473 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.758 mg
  • Witamina B6 0.275 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 11 mcg
  • Witamina C 1.2 mg
  • Witamina E 0.24 mg

Skład energetyczny orzechów macadamia

  • 7% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 89% TŁUSZCZ

orzechy macadamia - minerały w 100g

  • Potas 368 mg
  • Potas 368 mg
  • Fosfor 188 mg
  • Magnez 130 mg
  • Wapń 85 mg
  • Sód 5 mg
  • Żelazo 3.69 mg
  • Cynk 1.3 mg

średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) to:

36kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 7.91 g białka na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 13.82 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.

Ile ważą orzechy macadamia?

Średniej wielkości orzechy macadamia (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść orzechów macadamia waży ok. 40g.
Szklanka orzechów macadamia waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają w sobie 8.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy orzechy macadamia zawierają gluten?

Orzechy macadamia nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają orzechy macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 1.2 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.06 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 130 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 6.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają orzechy macadamia?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy macadamia. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij