Orzechy Macadamia - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 36 głosów.
Kategorie | Nasiona i orzechy
Orzechy Macadamia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają orzechy macadamia?

100g orzechów macadamia to 718 kcal.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) ma około 36 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Orzechy Macadamia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 718 kcal
Węglowodany 13.82 gram
Błonnik 8.6 gram
Tłuszcze 75.77 gram
Białko 7.91 gram

Orzechy Macadamia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 1.195 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.162 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.473 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.758 mg
  • Witamina B6 0.275 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 11 mcg
  • Witamina C 1.2 mg
  • Witamina E 0.24 mg

Skład energetyczny orzechów macadamia

  • 7% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 89% TŁUSZCZ

Orzechy Macadamia - minerały w 100g

  • Potas 368 mg
  • Potas 368 mg
  • Fosfor 188 mg
  • Magnez 130 mg
  • Wapń 85 mg
  • Sód 5 mg
  • Żelazo 3.69 mg
  • Cynk 1.3 mg

Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) to:

36kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile ważą orzechy macadamia?

Średniej wielkości orzech macadamia (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść orzechów macadamia waży ok. 40g.
Szklanka orzecha macadamia waży ok. 160g.

Ile białka jest w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 7.91 g białka na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.4 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 13.82 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają w sobie 8.6 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy orzechy macadamia zawierają gluten?

Orzechy macadamia nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają orzechy macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 1.2 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 0.06 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzechach macadamia?

Orzechy macadamia zawierają 130 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości orzechy macadamia (5 g) zawiera ok. 6.5 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają orzechy macadamia?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy macadamia. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij