Orzechy brazylijskie - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 86 głosów.
Kategorie | Nasiona i orzechy
Orzechy brazylijskie - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają orzechy brazylijskie?

100g orzechów brazylijskich to 659 kcal.

Na przykład garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera około 330 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 47 minut, pływać przez 39 minut lub biegać przez 33 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii orzechów brazylijskich.

Sprawdź jak orzechy brazylijskie wypadają na tle innych nasion i orzechów:

659 kalorii w orzechach brazylijskich - ile to właściwie jest?

Pokaźna zawartość kalorii w orzechach brazylijskich stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii nasion i orzechów.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich nasionach i orzechach jak orzeszki piniowe, pekany oraz orzechy macadamia.

Kalorie w orzechach brazylijskich pochodzą w 8% z białka, 7% z węglowodanów i 85% z tłuszczy.

Orzechy brazylijskie - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 659 kcal
Węglowodany 11.74 gram
Błonnik 7.5 gram
Tłuszcze 67.1 gram
Białko 14.32 gram

orzechy brazylijskie - tabela kalorii

  • Garść orzechów brazylijskich (50g)330 kcal
  • Łyżka orzechów brazylijskich (15g)99 kcal
  • Szklanka orzechów brazylijskich (160g)1054 kcal
  • 10g orzechów brazylijskich66 kcal
  • 20g orzechów brazylijskich132 kcal
  • 50g orzechów brazylijskich330 kcal
  • 100g orzechów brazylijskich659 kcal
  • 200g orzechów brazylijskich1318 kcal
  • 500g orzechów brazylijskich3295 kcal

orzechy brazylijskie - różne rodzaje, kalorie

  • Orzechy brazylijskie Bakalland

    656 kcal/100g

orzechy brazylijskie - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.617 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.035 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.295 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.184 mg
  • Witamina B6 0.101 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 22 mcg
  • Witamina C 0.7 mg
  • Witamina E 7.87 mg

Skład energetyczny orzechów brazylijskich

  • 7% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 85% TŁUSZCZ

orzechy brazylijskie - minerały w 100g

  • Potas 597 mg
  • Potas 597 mg
  • Fosfor 725 mg
  • Magnez 376 mg
  • Wapń 160 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 2.43 mg
  • Cynk 4.06 mg

garść orzechów brazylijskich (50 g) to:

330kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 47 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 61 minut Jazdy konnej
Tenis 32 minut Gry w tenisa
Bieganie 33 minut Biegania
Pływanie 39 minut Pływania

Ile białka jest w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają 14.32 g białka na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 7.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają 11.74 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 5.9 g węglowodanów.

Ile ważą orzechy brazylijskie?

Garść orzechów brazylijskich waży ok. 50g.
Łyżka orzechów brazylijskich waży ok. 15g.
Szklanka orzechów brazylijskich waży ok. 160g.

Ile błonnika jest w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy orzechy brazylijskie zawierają gluten?

Orzechy brazylijskie nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają orzechy brazylijskie?

Orzechy brazylijskie zawierają 0.7 mg witaminy C na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 0.35 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w orzechach brazylijskich?

Orzechy brazylijskie zawierają 376 mg magnezu na 100g.
Garść orzechów brazylijskich (50 g) zawiera ok. 188 mg magnezu. Odpowiada to ok. 47% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają orzechy brazylijskie?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają orzechy brazylijskie. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij