Pikan - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: pekan, orzesznik, orzesznik pekanowy, orzesznik owocowy

Ocena: 4.5 na podstawie 122 głosów.
Kategorie | Orzechy
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma orzesznik?

Pikan - kalorie, kcal, ile waży

100g pekanów to 691 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść pekanów (50 g) zawiera około 346 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść pekanów (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (346 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 49 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.

Kalorie w orzeszniku pochodzą w 5% z białka, 7% z węglowodanów i 88% z tłuszczy.

Zobacz też: Pikan - właściwości i witaminy.

orzesznik - tabela kalorii

  • Garść orzesznika (50g)346 kcal
  • Szklanka orzesznika (175g)1209 kcal
  • 10g pekanów69 kcal
  • 20g pekanów138 kcal
  • 50g pekanów346 kcal
  • 100g pekanów691 kcal
  • 200g pekanów1382 kcal
  • 500g pekanów3455 kcal

Pikan - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie691kcal
Węglowodany13.86gram
Białko9.17gram
Tłuszcze71.9gram

Ile waży orzesznik?

Garść orzesznika waży ok. 50g.
Szklanka orzesznika waży ok. 175g.

Czy orzesznik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna ilość kalorii w orzeszniku stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii orzechów. Spożywanie orzesznika wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g pekanów ma około 691 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład i orzechy macadamia.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi pekany zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

garść pekanów (50 g) to:

346kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze49 minutJazdy na rowerze
Jazda konna64 minutJazdy konnej
Tenis34 minutGry w tenisa
Bieganie35 minutBiegania
Pływanie41 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies