Migdały - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 87 głosów.
Kategorie | Nasiona i orzechy
Migdały - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają migdały?

100g migdałów to 579 kcal.
Garść migdałów (40 g) ma około 232 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Migdały - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 579 kcal
Węglowodany 21.55 gram
Błonnik 12.5 gram
Tłuszcze 49.93 gram
Białko 21.15 gram

migdały - tabela kalorii

  • Garść migdałów (40g)232 kcal
  • Łyżka migdału (15g)87 kcal
  • Szklanka migdału (95g)550 kcal
  • 10g migdałów58 kcal
  • 20g migdałów116 kcal
  • 50g migdałów290 kcal
  • 100g migdałów579 kcal
  • 200g migdałów1158 kcal
  • 500g migdałów2895 kcal

migdały - różne rodzaje, kalorie

  • Migdały kalifornijskie Bakalland 572 kcal/100g
  • Migdały kalifornijskie Helio 572 kcal/100g
  • Migdały płatki Sun Grown 572 kcal/100g
  • Migdały, blanszowane 581 kcal/100g
  • Migdały, prażone (bez dodatku soli) 607 kcal/100g
  • Migdały, prażone (bez oleju i bez dodatku soli) 597 kcal/100g
  • Migdały, prażone (bez oleju z dodatkiem soli) 597 kcal/100g
  • Migdały, prażone (z dodatkiem soli) 607 kcal/100g
  • Migdały, prażone z miodem 594 kcal/100g

migdały - witaminy w 100g

  • Witamina A 2 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.205 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 1.138 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.618 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.47 mg
  • Witamina B6 0.137 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 44 mcg
  • Witamina E 26 mg

Skład energetyczny migdałów

  • 14% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 72% TŁUSZCZ

migdały - minerały w 100g

  • Potas 733 mg
  • Potas 733 mg
  • Fosfor 481 mg
  • Magnez 270 mg
  • Wapń 269 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 3.71 mg
  • Cynk 3.12 mg
  • Beta karoten 1 mg

Garść migdałów (40 g) to:

232kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 33 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 43 minut Jazdy konnej
Tenis 23 minut Gry w tenisa
Bieganie 23 minut Biegania
Pływanie 27 minut Pływania

Ile białka jest w migdałach?

Migdały zawierają 21.15 g białka na 100g.
Garść migdałów (40 g) zawiera ok. 8.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w migdałach?

Migdały zawierają 21.55 g węglowodanów na 100g.
Garść migdałów (40 g) zawiera ok. 8.6 g węglowodanów.

Ile ważą migdały?

Garść migdałów waży ok. 40g.
Łyżka migdału waży ok. 15g.
Szklanka migdału waży ok. 95g.

Ile błonnika jest w migdałach?

Migdały zawierają w sobie 12.5 g błonnika na 100g.
Garść migdałów (40 g) zawiera ok. 5 g błonnika. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy migdały zawierają gluten?

Migdały nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają migdały?

0 g witamyny C - migdały nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w migdałach?

Migdały zawierają 270 mg magnezu na 100g.
Garść migdałów (40 g) zawiera ok. 108 mg magnezu. Odpowiada to ok. 27% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają migdały?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają migdały. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij