Migdały - kalorie, ile ważą

Name: DIETA: Ile kalorii mają Migdały? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Orzechy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają migdały?

100g migdałów to 579 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść migdałów (40 g) zawiera około 232 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść migdałów (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (232 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.

Kalorie w migdałach pochodzą w 14% z białka, 14% z węglowodanów i 72% z tłuszczy.

Zobacz też: Migdały - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w migdałach i innych orzechach

Sprawdź jak migdały wypadają na tle innych orzechów:

migdały - tabela kalorii

Garść migdałów (40g)232 kcal
Łyżka migdałów (15g)87 kcal
Szklanka migdałów (95g)550 kcal
10g migdałów58 kcal
20g migdałów116 kcal
50g migdałów290 kcal
100g migdałów579 kcal
200g migdałów1158 kcal
500g migdałów2895 kcal

Migdały - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie579kcal

Węglowodany21.55gram

Białko21.15gram

Tłuszcze49.93gram

Ile ważą migdały?

Garść migdałów waży ok. 40g.
Łyżka migdałów waży ok. 15g.
Szklanka migdałów waży ok. 95g.

migdały - powiązane produkty

Migdały kalifornijskie Bakalland572 kcal/100g
Migdały kalifornijskie Helio572 kcal/100g
Migdały płatki Sun Grown572 kcal/100g
Migdały, blanszowane581 kcal/100g
Migdały, prażone (bez dodatku soli)607 kcal/100g
Migdały, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)597 kcal/100g
Migdały, prażone (bez oleju z dodatkiem soli)597 kcal/100g
Migdały, prażone (z dodatkiem soli)607 kcal/100g
Migdały, prażone z miodem594 kcal/100g

Czy migdały są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w migdałach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie migdałów wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g migdałów ma około 579 kcal. Wśród orzechów znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca albo orzechy laskowe.