Migdały vs Orzechy włoskieCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - migdały czy orzechy włoskie?
Już na pierwszy rzut oka widać, że migdały ma sporo mniej kalorii niż orzechy włoskie (ok. 13 %).
I w migdałach i w orzechach włoskich kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Migdały vs    Orzechy włoskie - wykresy porównawcze
Migdały (1) więcej...Orzechy laskowe (11) więcej...Orzechy włoskie (12) więcej...Orzeszki piniowe (17) więcej...Pikan (29) więcej...Pistacje (332) więcej...
beta karoten - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - migdały vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Migdały (100g) - kalorie
579kcal- Kalorie579 kcal
- Węglowodany21.55 g
- Tłuszcze49.93 g
- Błonnik12.5 g
- Białko21.15 g
Migdały - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 72% TŁUSZCZ
Migdały - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.205 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)1.138 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.618 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.47 mg
- Witamina B60.137 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)44 mg
- Witamina E26 mg
- Beta karoten1 mg
Migdały - minerały w 100g
- Wapń269 mg
- Żelazo3.71 mg
- Magnez270 mg
- Fosfor481 mg
- Potas733 mg
- Sód1 mg
- Cynk3.12 mg
Orzechy włoskie (100g) - kalorie
654kcal- Kalorie654 kcal
- Węglowodany13.71 g
- Tłuszcze65.21 g
- Błonnik6.7 g
- Białko15.23 g
Orzechy włoskie - skład energetyczny
- 8% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 84% TŁUSZCZ
Orzechy włoskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
- Witamina B60.537 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)98 mg
- Witamina E20.83 mg
- Beta karoten12 mg
Orzechy włoskie - minerały w 100g
- Wapń98 mg
- Żelazo2.9 mg
- Magnez158 mg
- Fosfor346 mg
- Potas441 mg
- Sód2 mg
- Cynk3.09 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - migdały czy orzechy włoskie?
- Kalorie: orzechy włoskie - ok. 13% więcej niż migdały.
- Węglowodany: migdały - ok. 36% więcej niż orzechy włoskie.
- Tłuszcze: orzechy włoskie - ok. 31% więcej niż migdały.
- Błonnik: migdały - ok. 46% więcej niż orzechy włoskie.
- Białko: migdały - ok. 28% więcej niż orzechy włoskie.
Co ma więcej witamin - migdały czy orzechy włoskie?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy włoskie - ok. 66% więcej niż migdały.
- Witamina B2 (Ryboflawina): migdały - ok. 87% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B3 (Niacyna): migdały - ok. 69% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzechy włoskie - ok. 21% więcej niż migdały.
- Witamina B6: orzechy włoskie - ok. 292% więcej niż migdały.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzechy włoskie - ok. 123% więcej niż migdały.
- Witamina E: migdały - ok. 20% więcej niż orzechy włoskie.
- Beta karoten: orzechy włoskie - ok. 1100% więcej niż migdały.
Co ma więcej minerałów - migdały czy orzechy włoskie?
- Wapń: migdały - ok. 64% więcej niż orzechy włoskie.
- Żelazo: migdały - ok. 22% więcej niż orzechy włoskie.
- Magnez: migdały - ok. 41% więcej niż orzechy włoskie.
- Fosfor: migdały - ok. 28% więcej niż orzechy włoskie.
- Potas: migdały - ok. 40% więcej niż orzechy włoskie.
- Sód: orzechy włoskie - ok. 100% więcej niż migdały.
- Cynk: migdały - ok. 1% więcej niż orzechy włoskie.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania migdałów
Porównania orzechów włoskich
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy brazylijskie vs orzechy nerkowca?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs kokos?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs orzechy laskowe?
- Co ma więcej witamin? orzechy brazylijskie vs orzechy macadamia?
- Co ma więcej błonnika?orzechy brazylijskie vs orzeszki ziemne?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Co ma więcej białka? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej potasu? orzechy nerkowca vs kokos?
Dodaj opinię