Migdały vs PistacjeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - migdały czy pistacje?
Już na pierwszy rzut oka widać, że migdały ma tylko trochę więcej kalorii niż pistacje (ok. 4 %).
I w migdałach i w pistacjach kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Migdały vs    Pistacje - wykresy porównawcze
Migdały (1) więcej...Orzechy laskowe (11) więcej...Orzechy włoskie (12) więcej...Orzeszki piniowe (17) więcej...Pikan (29) więcej...Pistacje (332) więcej...
beta karoten - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - migdały vs. pistacje na tle orzechów
Migdały (100g) - kalorie
579kcal- Kalorie579 kcal
- Węglowodany21.55 g
- Tłuszcze49.93 g
- Błonnik12.5 g
- Białko21.15 g
Migdały - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 72% TŁUSZCZ
Migdały - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.205 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)1.138 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.618 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.47 mg
- Witamina B60.137 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)44 mg
- Witamina E26 mg
- Beta karoten1 mg
Migdały - minerały w 100g
- Wapń269 mg
- Żelazo3.71 mg
- Magnez270 mg
- Fosfor481 mg
- Potas733 mg
- Sód1 mg
- Cynk3.12 mg
Pistacje (100g) - kalorie
557kcal- Kalorie557 kcal
- Węglowodany27.97 g
- Tłuszcze44.44 g
- Błonnik10.3 g
- Białko20.6 g
Pistacje - skład energetyczny
- 19% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Pistacje - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
- Witamina B61.7 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
- Witamina E22.6 mg
- Beta karoten332 mg
Pistacje - minerały w 100g
- Wapń107 mg
- Żelazo4.15 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor376 mg
- Potas1025 mg
- Sód1 mg
- Cynk2.2 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - migdały czy pistacje?
- Kalorie: migdały - ok. 4% więcej niż pistacje.
- Węglowodany: pistacje - ok. 30% więcej niż migdały.
- Tłuszcze: migdały - ok. 11% więcej niż pistacje.
- Błonnik: migdały - ok. 18% więcej niż pistacje.
- Białko: migdały - ok. 3% więcej niż pistacje.
Co ma więcej witamin - migdały czy pistacje?
- Witamina B1 (Tiamina): pistacje - ok. 324% więcej niż migdały.
- Witamina B2 (Ryboflawina): migdały - ok. 86% więcej niż pistacje.
- Witamina B3 (Niacyna): migdały - ok. 64% więcej niż pistacje.
- Witamina B5 (Kw. pant.): pistacje - ok. 11% więcej niż migdały.
- Witamina B6: pistacje - ok. 1141% więcej niż migdały.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pistacje - ok. 16% więcej niż migdały.
- Witamina E: migdały - ok. 13% więcej niż pistacje.
- Beta karoten: pistacje - ok. 33100% więcej niż migdały.
Co ma więcej minerałów - migdały czy pistacje?
- Wapń: migdały - ok. 60% więcej niż pistacje.
- Żelazo: pistacje - ok. 12% więcej niż migdały.
- Magnez: migdały - ok. 55% więcej niż pistacje.
- Fosfor: migdały - ok. 22% więcej niż pistacje.
- Potas: pistacje - ok. 40% więcej niż migdały.
- Sód: pistacje - ok. 0% więcej niż migdały.
- Cynk: migdały - ok. 29% więcej niż pistacje.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania migdałów
Porównania pistacji
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? migdały vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs orzechy nerkowca?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs kokos?
- Co ma więcej witamin? orzechy brazylijskie vs orzechy laskowe?
- Co ma więcej błonnika?orzechy brazylijskie vs orzechy macadamia?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy brazylijskie vs orzeszki ziemne?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy brazylijskie vs orzesznik?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej białka? orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Co ma więcej potasu? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
Dodaj opinię