Orzechy nerkowca - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Orzechy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają orzechy nerkowca?

100g orzechów nerkowca to 553 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera około 249 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów nerkowca (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (249 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 35 minut, pływać przez 29 minut lub biegać przez 25 minut.

Kalorie w orzechach nerkowca pochodzą w 12% z białka, 21% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.

Zobacz też: Orzechy nerkowca - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w orzechach nerkowca i innych orzechach

Sprawdź jak orzechy nerkowca wypadają na tle innych orzechów:

orzechy nerkowca - tabela kalorii

Garść orzechów nerkowca (45g)249 kcal
Łyżka orzechów nerkowca (15g)83 kcal
Szklanka orzechów nerkowca (170g)940 kcal
10g orzechów nerkowca55 kcal
20g orzechów nerkowca111 kcal
50g orzechów nerkowca277 kcal
100g orzechów nerkowca553 kcal
200g orzechów nerkowca1106 kcal
500g orzechów nerkowca2765 kcal

Orzechy nerkowca - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie553kcal

Węglowodany30.19gram

Białko18.22gram

Tłuszcze43.85gram

Ile ważą orzechy nerkowca?

Garść orzechów nerkowca waży ok. 45g.
Łyżka orzechów nerkowca waży ok. 15g.
Szklanka orzechów nerkowca waży ok. 170g.

orzechy nerkowca - powiązane produkty

Orzechy nerkowca553 kcal/100g
Orzechy nerkowca Bakalland553 kcal/100g
Orzechy nerkowca, prażone (bez dodatku soli)580 kcal/100g
Orzechy nerkowca, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)574 kcal/100g
Orzechy nerkowca, prażone (bez oleju z dodatkiem soli)574 kcal/100g
Orzechy nerkowca, prażone (z dodatkiem soli)581 kcal/100g

Czy orzechy nerkowca tuczą i czy można je jeść na diecie?

Orzechy nerkowca to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii orzechów). Spożywanie orzechów nerkowca wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzechów nerkowca ma około 553 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład czy kokosy.