Orzechy nerkowca - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.1 na podstawie 169 głosów.
Kategorie | Orzechy
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają orzechy nerkowca?

Orzechy nerkowca - kalorie, kcal, ile waży

100g orzechów nerkowca to 553 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść orzechów nerkowca (45 g) zawiera około 249 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów nerkowca (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (249 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 35 minut, pływać przez 29 minut lub biegać przez 25 minut.

Kalorie w orzechach nerkowca pochodzą w 12% z białka, 21% z węglowodanów i 67% z tłuszczy.

Zobacz też: Orzechy nerkowca - właściwości i witaminy.

orzechy nerkowca - tabela kalorii

  • Garść orzechów nerkowca (45g)249 kcal
  • Łyżka orzechów nerkowca (15g)83 kcal
  • Szklanka orzechów nerkowca (170g)940 kcal
  • 10g orzechów nerkowca55 kcal
  • 20g orzechów nerkowca111 kcal
  • 50g orzechów nerkowca277 kcal
  • 100g orzechów nerkowca553 kcal
  • 200g orzechów nerkowca1106 kcal
  • 500g orzechów nerkowca2765 kcal

Orzechy nerkowca - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie553kcal
Węglowodany30.19gram
Białko18.22gram
Tłuszcze43.85gram

Ile ważą orzechy nerkowca?

Garść orzechów nerkowca waży ok. 45g.
Łyżka orzechów nerkowca waży ok. 15g.
Szklanka orzechów nerkowca waży ok. 170g.

orzechy nerkowca - powiązane produkty

  • Orzechy nerkowca553 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca Bakalland553 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (bez dodatku soli)580 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (bez oleju i bez dodatku soli)574 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (bez oleju z dodatkiem soli)574 kcal/100g
  • Orzechy nerkowca, prażone (z dodatkiem soli)581 kcal/100g

Czy orzechy nerkowca tuczą i czy można je jeść na diecie?

Orzechy nerkowca to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii orzechów). Spożywanie orzechów nerkowca wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzechów nerkowca ma około 553 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład czy kokosy.

garść orzechów nerkowca (45 g) to:

249kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze35 minutJazdy na rowerze
Jazda konna46 minutJazdy konnej
Tenis24 minutGry w tenisa
Bieganie25 minutBiegania
Pływanie29 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies